绿豆养生九款绿豆养生食谱

作者:未知时间:2015-11-19 来源:未知

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文章导读

绿豆的养生功效大家众所周知。绿豆的做法也有很多，而且不同的做法起到的养生功效各不相同。下面就为大家推荐九款绿豆养生食谱。

　　一、绿豆南瓜羹

　　原料：绿豆、老南瓜各500克，盐少许。

　　做法：

　　1、先将绿豆洗净，加盐腌片刻，然后用清水冲洗，南瓜去皮去瓤，切成约2厘米见方的块状待用；

　　2、锅内加清水500毫升，烧沸后，先下绿豆煮3～5分钟，待煮沸，下南瓜块，盖锅盖，再用文火煮ZO分钟，至绿豆、南瓜烂熟，食时加盐调味即可。

　　功效：此羹具有清解暑热，益胃生津之功效。

　　二、绿豆山药汤

　　原料：绿豆半斤，山药4两，冰糖2大匙。

　　做法：

　　1、绿豆洗净，山药剥皮切丁；

　　2、绿豆加4碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟后，添加山药，待山药熟后，加冰糖调味即可。

　　功效：解毒清热、优化面色黄及痘疹、润泽容颜。

　　三、绿豆甘草汤

　　原料：绿豆150克，甘草60克。

　　1、将绿豆、甘草洗净，入砂锅加水500毫升；

　　2、先用武火，后文火，煮15分钟左右，去渣取汤汁，频频服用。

　　功效：此汤具有解百毒之功，可作为砒霜、农药、药物、毒蕈、野果等多种中毒的辅助治疗食品。

　　四、绿豆海带羹

　　原料：绿豆100克，海带50克，红糖适量。

　　做法：

　　1、将绿豆洗净，海带洗净切细丝，入锅中加水600毫升；

　　2、用文火煮绿豆、海带30分钟，待绿豆、海带熟烂，加红糖适量，即可服食。

　　功效：本汤羹具有清热解毒，降压祛脂，祛痰散结之功效，适用于高血压，高血脂，小儿夏天痱子，颈淋巴腺炎，单纯性甲状腺肿等病症。

　　五、杏仁绿豆粥

　　原料：大杏仁片10克，粳米50克，绿豆20克，糖3茶匙，水6杯。

　　做法：

　　1、将淘洗干净的粳米和绿豆加入适量水煮沸，再以慢火煮烂；

　　2、撒上杏仁片，加白糖少许调匀晾凉食用，并可用剪刀将杏仁分成小块。

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