什么时间喝蜂蜜最好

作者:未知时间:2015-11-17 来源:未知

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蜂蜜水是滋养补品种最常见的一种了，多喝蜂蜜可以帮助人们清肠排毒、滋润美颜，具有提高人免疫力等功效与作用。因为其物美价廉而受到很多人士的亲睐。但是，你知道蜂蜜水什么时候喝好吗?

　　蜂蜜水是滋养补品种最常见的一种了，多喝蜂蜜可以帮助人们清肠排毒、滋润美颜，具有提高人免疫力等功效与作用。因为其物美价廉而受到很多人士的亲睐。但是，你知道蜂蜜水什么时候喝好吗?在不同时间段喝蜂蜜水又有哪些不同的功效呢?今天久久养生网小编就为大家揭秘喝蜂蜜水的最佳时间，赶紧来看看吧。

　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒

　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。

　　蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。

　　做法：每天早晨起来后，空腹喝一杯凉开水或一点温的开水冲泡一勺即可。

　　健康提示：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。

　　午后一杯蜂蜜水补充能量

　　每天下午3、4点，正值午餐与晚餐之间，也是能量消耗最大最疲劳的时候，此时机体处于“饥饿”状态，及时补充一杯温热的蜂蜜水，既让混沌的大脑在芬芳香味中有所清醒，还能够补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

　　同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合食用，使机体补充更多营养物质。

　　做法：下午茶时间，为自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶饮。

　　睡前一杯蜂蜜水安神助眠

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，而且没有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以帮你舒缓情绪，提高睡眠质量。

　　做法：睡觉前喝一勺蜂蜜即可，用凉开水冲泡更好。

　　餐后一杯蜂蜜水消食助消化

　　蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。进食后，尤其是饱食后，胃部消化功能易下降，大肠蠕动变弱。

　　而蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可以促使胃酸正常分泌，可显著缩短排便时间，消除大餐后的积食。

　　做法：餐后1—2小时后，食用一杯蜂蜜水。

　　饭前一杯蜂蜜水抑制胃酸

　　蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。

　　如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌，从而减少食物对胃粘膜的刺激。

　　做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯蜂蜜水。

　喝蜂蜜水的六大禁忌

　　1、蜂蜜水不能作为清晨第一杯水

　　早上起床后，喝上一杯水，对我们的身体健康非常的有帮助。

　　但是，也有人将这第一杯水作为蜂蜜水。

也有人将这第一杯水作为蜂蜜水

　　其实，蜂蜜水如果作为清晨第一杯水，不仅不能够有效地补充机体细胞的水分，还会降低体内排毒的功效，对身体是不利的。

　　2、睡前不能喝蜂蜜水

　　不少人认为睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其实，睡前喝蜂蜜水的话会导致血糖快速提高。

　　因为蜂蜜水法、当中的糖会转化成脂肪，所以容易使我们身体变胖，还有可能长蛀牙。

　　3、空腹喝蜂蜜水易致胃溃疡

　　喝蜂蜜水的养生的时候要注意，不要空腹饮用。

　　如果长期空腹喝蜂蜜水的话会导致体内酸性增加，长时间的话会导致胃酸过多而引发胃溃疡和十二指肠溃疡等。

　　4、蜂蜜水不能高温冲饮

　　冲泡蜂蜜水时要切记，水温一般不要超过60℃。

　　因为如果水温太高的话会使蜂蜜中的营养物质消失，还会影响到它的口味。

　　5、蜂蜜相克的食物

　　长期喝蜂蜜水养生的话要注意与蜂蜜饮食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜这些都是不能与蜂蜜同食的食物。

　　也不能用蜂蜜来冲豆浆喝。

　　6、用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

用金属杯冲调蜂蜜水容易中毒

　　冲泡蜂蜜水不要用金属杯，因为蜂蜜呈酸性，与金属接触时容易引起氧化反应而析出铁、铝、锌等游离金属元素，这样会导致蜂蜜的颜色变黑。

　　而且它的有效成分受到破坏，吃过之后还有可能会引起腹痛、呕吐等中毒症状。

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