寒冬腊月吃“三冬”

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进入腊月，天气越来越冷，寒冬腊月怎么养生呢？大寒过后，天气更加寒冷，人体的血管遇冷收缩后容易导致血压升高，此时的饮食也偏于高热量、高脂肪，容易导致血糖和血脂偏高。这时，千万别忘了冬日的看家“三冬”—冬瓜、冬枣、冬甘蔗。...

冬季滋补养生请避开5大误区

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进补不当反损健康。很多人入冬以后，会出现口腔溃疡、上火、肚子胀、便秘、睡不着等症状，原来是滋补品吃多了。专家提醒，人们在滋补中，最常犯的就是以下几个误区。...

大寒养生攻略 食疗养生滋补健康

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大寒历来是保健养生的重要时期，民间自古即有流传“大寒大寒，防风御寒；早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”的说法，由此可见一斑。这段时间的天气时而寒风刺骨，时而暖意融融，气温犹如坐过山车般上上下下，大多数上班一族又迎来了一年之中工作最繁重的时候，...

养生：冬季食疗的四大原则

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咸味入肾补益阴血　根据“秋冬养阴”、“冬季养肾”的原则，冬季可以适量多吃点鲜味食物，如海带、紫菜以及海蜇等，具有补益阴血等作用。...

冬天吃什么蔬菜好

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蔬菜是人们日常生活中经常吃的一种食物，蔬菜的营养价值非常丰富，而且种类很多，所以人们有许多种选择。那么你知道冬天吃什么蔬菜好吗？...

孕期冬季孕妈妈的水果小知识

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久久养生网小编需要提醒准妈妈的是：现在是冬天，山楂和桂圆千万不要多吃，容易流产。...

冬季进食 暖性食补进补较好

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经过了秋季对脾胃的调整，在寒冬来临的时候，大家就可进补一些温性的食物以抵御寒冷的侵袭。另外，由于冬季严寒，所以在冬季的食物选择上面要注重营养健康，这样才能增强抵抗力和免疫力。下文久久养生网小编会告诉大家哪些食物可在冬天进食。...

冬季养生吃什么 5款食谱健康又美味

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现在不少人越来越重视养生，那么，在寒冷的冬季该如何养生呢?不妨试试冬季养生食疗，既能饱腹，又能养生，一举两得。...

冬季吃什么蔬菜好呢? 八种必备蔬菜非吃不可

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冬季吃什么蔬菜好呢?天气越发冷了，此时我们要吃什么蔬菜好呢?在寒冷而又干燥的冬季，饮食的原则是以“甘平为主”，即多吃有清肝作用的食物，蔬菜如豆芽菜、菜花、胡萝卜、芹菜等。下面就随久久养生网小编一起来看看冬季吃什么蔬菜好?...

冬天选择什么食材更养生

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在寒冷的冬天，我们平时的生活中经常会在众多的食材中，选择一些食材，通过科学合理的搭配，希望做出的饭菜能够对我们冬天的养生保健生活起到一些帮助，但是，生活中的食材很多，许多人不知道冬天选择什么食材更养生?在下文久久养生网小编将为您推荐几款食材...