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    运动养生

    化妆师也难掩盖塌鼻缺陷 准备充足后挑战最新隆鼻术   爱美之心人皆有之,这条定律放在某些特定的行业更是如此,除了大家都知道的以外貌为天的娱乐圈之外,

    2017-01-23 09:12:50

    工作需要促使其隆鼻 膨体材料撑起鼻梁更撑起事业   虽然我们经常听到很多人说外貌不重要,工作能力才要紧,可是真正进入职场之后,你就知道这句话其实是骗

    2017-01-23 09:12:50

    塌鼻子戴眼镜时时尴尬 隆鼻后再不担心眼镜滑落   现在近视眼越来越多,这也就意味着戴眼镜的人越来越多,塌鼻子的人戴眼镜都很容易碰到一个尴尬,那就是眼

    2017-01-23 09:12:50

    清纯郑爽疑似整容 嫩妹变熟女真心伤不起   2009年湖南台打造的电视剧《一起来看流星雨》走红了一批新生代演员,可惜做为女主角的郑爽,演艺事业却一直

    2017-01-23 09:12:50

    面临毕业压力倍增 应届生隆鼻为不输在起跑线上   5、6月份是大学生的毕业季节,除了对即将离开学校感到伤感之外,应届生们更多的是对找工作的担忧和紧张

    2017-01-23 09:12:50

    幕后人员转战银幕前 隆鼻后演艺路风生水起   一个挺拔的鼻子会让人看起来轮廓更分明,五官更立体,气质也更好,所以不少人都希望借助隆鼻来提升自己的整体

    2017-01-23 09:12:50
    爬山都需要带什么呢

    现在很多朋友在休息的时候,或者是节假日的时候约上几个好朋友,一起去爬山,爬山确实是一项即能锻炼身体,又能与家人朋友增进感情的运动项

    2017-01-18 17:04:25
    爬山会损伤膝关节吗

    我都知道爬山可以起到强身健体的作用,但是爬山也是很有多禁忌的,有许多人是不适合爬山的,如果身体出现不适时,就不要进行爬山,这样会对

    2017-01-18 17:04:25
    爬山活动注意事项有哪些

    对于经常生活在大城市里的人们来说,爬山一件很好的户外运动,一是可以看看大山的美景,让我们自由的呼吸一下新鲜空气,同时也可以缓解平时

    2017-01-18 17:04:25
    爬山能锻炼哪里呢

    爬山是这些年来比较流行的一种运动方式,爬山对我们的身体健康是非常有利的,一般效外山区的空气都比较新鲜,周末的时候,大家一起爬爬山,

    2017-01-18 17:04:24
    爬山能瘦小腿吗

    拥有一个苗条的身材,是所以爱美女士的共同愿望,人们往往是在不知不觉中就胖起来了,但是如想减肥就并没有那么容易了,一些体型偏胖的人们

    2017-01-18 17:04:24
    再不运动,癌症就要找上门来了!

    我们公认:运动能够降低心脏疾病风险,降低全因死亡率,降低患结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌风险。除此之外,它能否降低其他癌症风险呢?5

    2017-01-17 14:17:55
    夏天晚上跑步这事绝对不能做

    因工作原因,好多白领运动健身选择在晚上进行,时间所迫,晚上锻炼也是有好处的,时间充裕,随意锻炼,释放一天的压力,也是个不错的选择,

    2017-01-17 14:17:22
    一直跑步却不瘦,真相很多女孩看了后想哭

    越来越多的年轻女生都喜欢靠慢跑来减肥,不仅可以起到健美瘦身的效果还可以增加自己体能,可这种减肥方式只要你实施下去也会遇到撞墙期,就

    2017-01-17 14:16:19
    坚持跑步的人看过来,这些好处绝对亮瞎你的眼

    有人说跑步治百病,这话有些夸张,但长期坚持跑步后,身体从内到外确实发生了很多有益的变化。下面一起来看看跑步的好处吧。1、眼睛:坚持

    2017-01-17 14:16:18
    游泳后皮肤过敏瘙痒难忍,脸贴一物瘙痒君滚蛋

    有些人的皮肤在受到某些刺激之后会出现一些皮肤的病变,我们称之为过敏性皮肤。皮肤过敏的表现一般是引发痘痘,皮肤红肿或者瘙痒等。随着天

    2017-01-17 14:16:17
    四轮双翘滑板怎么滑

    滑板–真正的滑板,四轮滑板,最早怎么分类就不管了,后来又出现单翘滑板,它分前后,现在市场上卖的不是很多,主要是复古;然后又发展到双翘滑板,它相对单翘滑板来说,可以做更多的

    2016-12-27 14:05:26
    四轮滑板怎么分前后

    在ollie时候板头可以接住前脚,更方便和安全的把板拉平。前脚的空间异常的大,踩的异常的稳。

    2016-12-27 14:05:25
    两轮滑板怎么组装

    防滑砂背面有不干胶涂层,可以自动粘在滑板板面上。 准备好工具:一把螺丝刀和一个刀片。揭开背面不干胶防护层。

    2016-12-27 14:05:25
    搭帐篷如何防蛇虫

    避免在蛇鼠洞多、乱石堆或灌木从中扎营。营地周围的杂草应铲除干净,另外,一条较深的排水沟也能较好的防止蛇虫的入侵。

    2016-12-27 14:05:24
    滑板怎么控制重心

    上板:先把一只脚放在滑板的前端,另一只脚仍踩在地上。身体重心移到已上板的脚上,上体微微前倾,膝弯曲,手臂伸展,保持平衡。踩地脚轻轻蹬地,然后收到滑板上

    2016-12-27 14:05:23
    橄榄菜的营养价值 吃橄榄菜的好处

    橄榄菜是取橄榄甘醇之味,芥菜丰腴之叶煎制而成。橄榄菜素色泽乌艳,油香浓郁,美味诱人而成为潮汕人日常居家的小菜美食。

    2016-11-22 11:14:45
    沙田柚的营养价值 吃沙田柚的好处

    沙田柚是驰名中外的名贵果品,其中又以广西容县沙田柚为最好。它有“天然罐头”、“水果珍品”的美誉。沙田柚是亚热带的常绿果树,枝叶繁茂,四季常青,成年树高5--7米

    2016-11-22 11:14:44
    熏肉的营养价值 吃熏肉的好处

    熏肉,是用木炭和木屑熏制的肉,因为去除了肉内水分与浮流油脂,虽然维生素会有些损失,但是蛋白质含量与矿物质比鲜肉中含量大,营养价值仍然高。

    2016-11-22 11:14:44
    紫薯干的营养价值 吃紫薯干的好处

    紫薯干是以紫薯为原料,一般是将整块地瓜蒸熟去皮,然后压制、自然晾晒(或烘烤)。条状或块状,色泽橘红,味甘性平具有和血补中,宽畅通便,益气生津等食用和药用功能。

    2016-11-22 11:14:43
    午餐肉的营养价值 吃午餐肉的好处

    午餐肉的营养价值_吃午餐肉的好处,午餐肉主要是以猪肉、鸡肉为原料,加入一定量的淀粉、香辛料加工制成的。肉质细腻,口感鲜嫩,风味清香。

    2016-11-22 11:14:43
    猪肉的吃法 哪些人不能吃猪肉

    猪肉又名豚肉,是主要家畜之一、猪科动物家猪的肉。其性味甘咸平,含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷等成分。

    2016-11-22 11:14:42
    肉桂的吃法 哪些人不能吃肉桂

    肉桂为樟科植物肉桂和大叶清化桂的干皮和枝皮,是平常家庭中炖肉、炒菜必不可少的调味品。

    2016-11-22 11:14:42
    鸡肉的营养价值 吃鸡肉的好处

    鸡肉(chicken),顾名思义就是鸡身上的肉,鸡的肉质细嫩,滋味鲜美,适合多种烹调方法,并富有营养,有滋补养身的作用。鸡肉不但适于热炒、炖汤,而且是比较适合冷食凉拌的肉类。

    2016-11-22 11:14:42
    石耳的吃法 哪些人不能吃石耳

    石耳的吃法_哪些人不能吃石耳,石耳别名石木耳、岩菇、脐衣、石壁花。因其形似耳,并生长在悬崖峭壁阴湿石缝中而得名,体扁平,呈不规则圆形,上面褐色,背面被黑色绒毛。

    2016-11-22 11:14:41
    白豆的营养价值 吃白豆的好处

    白豆是一年生缠绕草本,高20~40厘米。3出复叶,顶生小叶卵状菱形,两侧小叶斜卵形,先端短尖,边全缘或近全缘。总状花序腋生,具长柄;花间通常有垫状腺体;萼钟形,浅绿色,萼齿披针形

    2016-11-22 11:14:41
    鹅掌的吃法 哪些人不能吃鹅掌

    鹅掌,顾名思义,即家鹅的脚掌,因其肉多,故常为美食佳肴。将鹅掌刮洗干净,斩去爪尖,用小刀剖开掌骨上侧,切去掌底老茧。

    2016-11-22 11:14:22
    槐花的吃法 哪些人不能吃槐花

    广义的槐花指豆科植物的花及花蕾,但一般将开放的花朵称为“槐花”,也称“槐蕊”,花蕾则称为“槐米”。常植于屋边、路边,中国各地普遍栽培

    2016-11-22 11:14:22
    鹅肝的吃法 哪些人不能吃鹅肝

    鹅肝为鸭科动物鹅的肝脏。因其丰富的营养和特殊功效,使得鹅肝成为补血养生的理想食品。鹅肝的出名还因为法国着名的料理鹅肝(法文:Foiegras,直译为:肥肝)。欧洲人将鹅肝与鱼子酱、

    2016-11-22 11:14:21
    腊肉的吃法 哪些人不能吃腊肉

    腊(xīlà同“”)肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品。腊肉的防腐能力强,能延长保存时间,并增添特有的风味,这是与咸肉的主要区别。

    2016-11-22 11:14:21
    金银花的吃法 哪些人不能吃金银花

    金银花 ,又名忍冬。“金银花”一名出自《本草纲目》,由于忍冬花初开为白色,后转为黄色,因此得名金银花。药材金银花为忍冬科忍冬属植物忍冬及同属植物干燥花蕾或带初开的花。

    2016-11-22 11:14:20
    女孩学散打的最佳年龄

    女孩学散打的最佳年龄,练习散打的最佳年龄应该是在16岁至20岁之间,在这一阶段,身体已经逐步发育完全,身体素质方面也有着相应的提高,同时有足够的时间来进行练习,更重要的是个人的

    2016-11-21 16:17:18
    实用街头搏击自卫术

    实用街头搏击自卫术,侵犯者用手指指我进行威胁,这是街头行凶者惯用的一种姿势。我双手提高胸前连说“对不起”之类的话,这是自然格斗式,提起的双手拉近了与侵犯者之间的距离

    2016-11-21 16:17:17
    怎么压腿不疼

    怎么压腿不疼,压腿一定要讲究方法,这样不仅不疼,而且还能起到压腿的效果,那么怎么压腿不疼呢?下面为大家介绍压腿的正确方法。

    2016-11-21 16:17:17
    怎么压腿拉伸腿让腿变长

    怎么压腿拉伸腿让腿变长,修长的美腿从完美的大腿开始。因此,我们先要塑造大腿的曲线。良好的大腿肌肉是柔软又有弹性的。如果腿部毒素堆积,很容易使腿部肌肉变硬,甚至凹凸不平

    2016-11-21 16:17:17
    道家闭气功怎么练

    道家闭气功怎么练,混沌和气——道气的一种混沌无极状态。它要求练功者在修炼过程中,像婴儿一样,心身形顺其自然,呼吸轻松,心无所思,忘掉自我,身无所累,和气一团,全面回复人的

    2016-11-21 16:17:16
    硬气功怎么运气

    硬气功怎么运气,姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之

    2016-11-21 16:17:16
    气功怎么治疗早泄

    气功怎么治疗早泄,盘膝而坐,两手掌搓热后,分别紧握两足面,从脚趾根开始,经踝关节至三阴交一线,用力来回摩擦20~30次,然后分别搓涌泉穴81次,并意守涌泉。

    2016-11-21 16:17:16
    丹田气功怎么练

    丹田气功怎么练,口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一

    2016-11-21 16:17:15
    气功怎么调理阴虚体质

    气功怎么调理阴虚体质,端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上,与两耳平。然后,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度,随即复原,可连做十次。本动作对气短、吸气困难者,

    2016-11-21 16:17:15
    静气功怎么修炼

    静气功怎么修炼,静气功练功时有一定的姿式,好的姿式是为了便于放松,使血脉畅通,以免影响练功。姿式大致分为站式、坐式和卧式三种。

    2016-11-21 16:17:14
    怎么压腿能达到劈叉

    怎么压腿能达到劈叉,首先,先做热身活动,先跳绳五分钟,不要太快也不要太慢,保持心率在110~130之间,然后,把身体的腰部,膝盖,脖子这三个部位旋转一下,放松一下身体肌肉,防止拉伤

    2016-11-21 16:17:14
    街头搏击自卫技巧

    街头搏击自卫技巧,街头搏击忌讳打持久战。提倡速战速决。切不可拖延,失去先机。切记不可对你的对手仁慈,因为你的对手很可能抱着取你性命的决心在搏击。

    2016-11-21 16:17:13
    散打和跆拳道哪个适合女生学

    散打和跆拳道哪个适合女生学,女生常常是被人们保护的对象,在生活之中常常会有一些不法之徒看中女性柔弱而进行一些不 法行为,在社会之中有着不少的女性由于手无缚鸡之力而遭到犯罪分

    2016-11-21 16:17:13
    羽毛球提升手腕力量

    羽毛球提升手腕力量,打羽毛球,无论是击打、扣杀,还是吊、挑、推、扑、勾球,无一不要求手腕有基本的后伸或外展动作。具体来说,根据不同的技术要领,手腕的动作包括快速伸直闪动鞭

    2016-11-21 16:17:12
    60min走路健身计划

    60min走路健身计划,不管你有多忙碌,不管你有多讨厌健身,以下这个号称全世界最简单的减肥方法,你一定会喜欢。走路减肥不需要任何辅助设备,你只需要每天坚持一步步的简单动作。

    2016-11-21 15:09:17
    5个燃脂运动 效果超强劲

    5个燃脂运动 效果超强劲,介绍给大家几种减肥方法,帮助大家快速的达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该怎么做吧。

    2016-11-21 15:09:16
    女性不能忽视力量训练

    女性不能忽视力量训练,通过力量训练,女性的最大力量负荷可以增加30%―50%,不仅抱孩子、洗衣服、干家务会变得分外轻松,从事其他活动也不容易造成损伤。

    2016-11-21 15:09:15
    常练8种健身舞 做优雅窈窕淑女

    常练8种健身舞 做优雅窈窕淑女,想要快速减肥吗?你可以选择交叉步、旋转步和踢步来消灭顽固脂肪。跳舞是最好的运动,它不但对你的心肺功能有帮助,还可以运动你全身肌肉。只要你完整地

    2016-11-21 15:09:14
    八个怪动作 健身趣味多

    八个怪动作 健身趣味多,打球,健美操,跳舞,打拳等都是大家熟悉的健身方法,下面为大家介绍几个比较奇怪的健身法。别看它们奇怪,对我们的身体可是很有好处的哦。

    2016-11-21 15:09:14
    健身要记住的6要点

    健身要记住的6要点,对初练者而言,训练的科学就是简单的、基本的复合性训练,如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味,但效果却不容置疑。

    2016-11-21 15:09:13
    七种跳绳法能让你极速瘦身

    七种跳绳法能让你极速瘦身,开始跳绳,注意手腕做弧形摆动。初学者先跳10至20次,休息1分钟后,重复跳10至20次。非初学者可先跳30次,休息1分钟后,再跳30次。

    2016-11-21 15:09:12
    五个练腹动作助你练出强大腹肌

    五个练腹动作助你练出强大腹肌,主要锻炼上腹部肌肉。上体缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近,后仰还原时,背部触板面。对有锻炼基础的人,最好在斜板和腹肌架上做,可充分后仰,增加

    2016-11-21 15:09:11
    四步骤让脂肪跟着身体摆动燃烧

    四步骤让脂肪跟着身体摆动燃烧

    2016-11-21 15:09:10
    男人健身适合激烈运动

    男人健身适合激烈运动,培养“周末斗士综合症”,“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。

    2016-11-21 15:09:10
    收腹提臀的一些运动

    收腹提臀的一些运动,相信大家肯定都知道腹部和臀部对于女性朋友的重要性吧,腹部和臀部如果堆积了太多的脂肪容易影响到我们的身材,所以大家一旦发现腹部和臀部出现太多的肉肉

    2016-11-21 14:12:07
    远距离球技巧有哪些

    远距离球技巧有哪些,高尔夫球,这一运动很多人都了解,正因为它的场地空旷,是一片绿色,很有阳光的感觉,所以这种运动项目是一种把享受大自然乐趣和锻炼身体融为一体的运动

    2016-11-21 14:12:05
    瘦小腹的运动有哪些

    瘦小腹的运动有哪些,每个女性都特别追求完美,同样对自己的身材要求也是极高的,拥有时完美的身材比例会让我们整个人的气质看上去都有所提升,但是有很多人却因为长期久坐导致肚子变

    2016-11-21 14:11:45
    女生怎么练腰力量 腰部力量训练方法

    女生怎么练腰力量,当然,腰如果劳累过多,不运动,就会造成其赘肉,以及损伤。这里建议大家有事没事的时候,可以扭动一下自己的腰部,从而让腰运动起来,达到提升腰功能的好处。

    2016-11-21 13:45:06
    怎么压腿 压腿的好处压腿的注意事项

    怎么压腿?面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直,挺腰,同时一定要收髋

    2016-11-21 13:45:05
    怎样增加手腕力量 怎么练习好

    怎样增加手腕力量,手腕是我们最常活动的身体部位,手腕处出现筋腱炎的机会是很高的。要保护它不被扭伤,有效的锻炼是必不可少的。

    2016-11-21 13:45:05
    如何提高小臂手腕力量

    如何提高小臂手腕力量,平时可以多做一些提东西的运动,这些看似好像对腕力没有什么关系,其实不然,提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。

    2016-11-21 13:45:04
    练腰部两侧肌肉酸痛怎么办

    练腰部两侧肌肉酸痛怎么办,休息能减缓肌肉酸痛的现象,并可慢慢促进血液循环,能加速代谢产物的排除,并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复,使之恢复正常。

    2016-11-21 13:45:04
    怎么练腰肌肉 男人腰肌的锻炼技巧

    腰部是我们身体当中很重要的部位之一,它可以展现一个人的身材,因此是健身过程中要着重锻炼的部位。真正健美的腰部应该是细而有力并且还有线条明显的腹肌,因此腰部肌肉的锻炼很重要

    2016-11-21 13:45:04
    简单易行的腕部力量训练法

    怎样增强手指手腕力量,首先,你如果想要增加自己的手指力量,那么你首先要增加自己的手腕力量,可以先从做俯卧撑开始,每天做50个俯卧撑,分5组,每组10个,每组间隔30秒的时间,注意俯

    2016-11-21 13:45:03
    跆拳道和散打哪个适合女孩子学

    跆拳道和散打哪个适合女孩子学,两个都可以,但是女孩子的话练习跆拳道更好,可以增强保护自己的能力。女孩子防身练跆拳也比较容易,一是女孩的韧性本来就容易拉开,容易练腿部功夫。

    2016-11-21 13:45:02
    幼儿学习舞蹈的益处

    舞蹈可使新陈代谢显着增强,少年儿童正处于骨骼的生长时期,使其身体各部的生长发育更快;舞蹈可增加骨的血液供给,使骨组织得到更多的营养物质,又能给生长骨骼的骨骺以适当刺激

    2016-11-21 10:52:22
    肚皮舞怎么抖动瘦肚子

    肚皮舞怎么抖动瘦肚子,人们通常喜欢跑步、打球、游泳等锻炼方式,可这些方式却很少能锻炼到腰、腹、臀等部位,使这些部位成为身体的“死角”。

    2016-11-21 10:52:22
    孩子想跳舞怎么和老师说

    孩子开始学舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性

    2016-11-21 10:52:21
    肚皮舞怎么抖胸

    肚皮舞怎么抖胸,第一个简易方法:先坐在地上,尝试让胸部左右晃动起来;然后站起身来,切换成站立式的抖胸,继续尝试让胸部抖动起来。

    2016-11-21 10:52:21
    肚皮舞怎么动肚子

    肚皮舞怎么动肚子,将所有注意力集中在腰部,双脚张开,身体微微坐低,让下半身承受身体的重力,做动作时背部要挺直。

    2016-11-21 10:52:20
    女生学习舞蹈的基本功

    这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。

    2016-11-21 10:52:20
    学习舞蹈的坏处 学习舞蹈有害的想法

    孩子的年龄小,孩子正好处于骨骼快速发育和生长的阶段,如果这个阶段让孩子学习舞蹈,舞蹈动作的练习中,会给孩子的骨骼增长产生很大的压力,影响孩子骨骼的生长,甚至还容易导致孩子

    2016-11-21 10:52:19
    肚皮舞怎么边走边抖

    肚皮舞怎么边走边抖

    2016-11-21 10:52:18
    学习舞蹈的基本动作

    学习舞蹈的基本动作,这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保

    2016-11-21 10:52:18
    怎么从零基础开始学习舞蹈

    舞蹈动作编排有规律有重复,每组动作几八拍,转换动作在哪一拍上都很明确。所以大家要学会和习惯数八拍,老师在教学的时候会明确告诉你这组动作有几八拍,变动作时在哪拍变。

    2016-11-21 10:52:15
    幼儿学习舞蹈的最佳年龄

    孩子开始学舞蹈,应该在7-10周岁之间,这时,孩子的身体骨骼发育比较完全。但是家长如果想让孩子对舞蹈产生兴趣,就应该从3-4周岁开始,在幼儿园时期可以锻炼一下幼儿对舞蹈的协调性

    2016-11-21 10:52:05
    跳肚皮舞有哪些注意事项

    在大多数健身中心,一周只有一到两节肚皮舞课,每次一小时,而如果你想通?过肚皮舞来减肥,这样稀松的频率是不够的。肚皮舞是一项良好的减肥塑形运动,怎样练习肚皮舞,才能达到减肥

    2016-11-21 10:52:05
    怎么压腿练一字马 练一字马的好处

    面对一定高度的物体,比如高台、桌椅,双腿并拢站立,抬起左腿将脚跟放在肋木上,脚尖勾起,踝关节屈紧,两手扶在左腿膝盖上。

    2016-11-21 10:52:04
    跳肚皮舞怎么放松的五大技巧

    业余爱好者在练习时经常会比较容易理解如何收紧,但是却不知道如何放松,这些问题对于从小就练习舞蹈的人来说不成问题,但是业余者由于练习比较少、肌肉控制能力差而比较难找到这种感

    2016-11-21 10:52:04
    肚皮舞学习的基础理论知识

    肚皮舞怎么抖肩,能自如地抖动肩膀,说到底需要的就是肩关节的灵活性,而灵活的基础就是柔韧,因此,练习肩关节柔韧是抖肩前要做的第一件事。

    2016-11-21 10:52:03
    7月海边露营注意事项

    海边露营地应该选择历史潮位最高点3米以外,在浪泳及潮水无法到达地带。地势平坦地带,四周地势要矮于架设帐篷地带,在雨水无法淹到地带,不得选择山沟地带。

    2016-11-21 10:11:49
    去海边露营需要准备什么

    去海边露营需要准备什么 帐篷:海边潮气大,露水重。推荐采用双层帐,防水性能要好最好能配备防水地席,可以改善来自地表的湿气。

    2016-11-21 10:11:48
    山顶露营注意事项 山上露营要带什么

    山顶露营注意事项 山路险峻,在很累时,一般注意力就会下降。因此靠山边的岩壁走,可以降低山上掉落石头或者雪塌造成伤害。走在碎石头很多的岩壁上,要先踩一下试探落脚处是否扎实。

    2016-11-21 10:11:48
    海边露营的装备 露营地势选择

    海边露营的装备,帐篷海边潮气大,露水重。推荐采用双层帐,防水性能要好最好能配备防水地席,可以改善来自地表的湿气。

    2016-11-21 10:11:47
    初学者滑板怎么玩

    滑手将右脚踏在滑板的中前部靠右。左脚踩在地上,重心集中在右脚。用左脚蹬地,使滑板向前滑动,然后把左脚收上来踩在滑板尾部,保持站立的平衡,滑行一段,再用左脚蹬地,重复动作。

    2016-11-21 10:11:47
    滑板怎么控制方向 玩滑板的技巧

    滑板怎么控制方向

    2016-11-21 10:11:47
    二轮滑板怎么滑 二轮滑板的特点

    二轮滑板怎么滑 分清楚活力板的前、后板面,自己的方向(是左脚踩前板还是右脚踩前板---向哪面行驶比较顺当)!

    2016-11-21 10:11:46
    玩滑板怎么刹车 玩滑板的技巧

    尽管Z字弯不能使长板彻底中止,但依然是一中极好的操控速度的窍门。玩家一般操控重心用Z字弯一般从路的一边转很大的弯到另一边。转的视点越大,减速的作用越显着。并且Z字弯是长板的根

    2016-11-21 10:11:46
    青岛海边露营怎么洗澡

    青岛海边露营怎么洗澡

    2016-11-21 10:11:45
    跑酷教学38个初步动作

    跑酷教学38个初步动作,基本落地:从低往高练,先前脚掌着地,后双手着地(防止颠倒),尽量声音小。

    2016-11-21 10:11:45
    夏天在户外如何给宝宝喂奶

    比如说如果妈妈带宝宝去室内商场逛街的话,就可以选择商场的试衣间或者洗手间给宝宝换尿布;如果妈妈带宝宝去户外公园的话,就可以自带个帐篷或者在公园里向其他有帐篷的人借用一下!

    2016-11-21 10:11:45
    深圳海边露营哪里好

    深圳海边露营哪里好,西冲也称西涌海滩,位于深圳大鹏半岛最南端,离市区七八十公里,村里本地人不到500人,是深圳唯一不通省级公路的村。

    2016-11-21 10:11:44
    北戴河海边露营注意事项

    海边露营地如何选择?历史潮位最高点3米以外,在浪泳及潮水无法到达地带。地势平坦地带,四周地势要矮于架设帐篷地带,在雨水无法淹到地带,不得选择山沟地带。

    2016-11-21 10:11:44
    海边露营要准备的东西

    海边露营要准备的东西 海边潮气大,露水重。推荐采用双层帐,防水性能要好最好能配备防水地席,可以改善来自地表的湿气。

    2016-11-21 10:11:43