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硬气功怎么运气

发布时间:2016-11-21 16:17:16

硬气功怎么运气

1、呼吸方法

1.1、自然呼吸

又称胸腹式呼吸,与人们平常的呼吸法相同。

1.2、顺腹式呼吸法

与自然呼吸法略异,即吸气时略鼓腹,呼气时略收腹。

1.3、逆腹式呼吸法

又称胸式呼吸法,即吸气时收腹扩胸,呼气时松腹。

1.4、吃气

即用嘴吸气。一般是齿虚合,从龄缝吸气,特别是冬天,由于不能一直子吸入大量冷气,吃气应慢。

1.5、吞气

在吃气后将气和口水一起象吞硬物一般吞下喉去。

1.6、喷气

口齿紧闭,将气从鼻内短而快地有力呼出。

1.7、闭气

吸满气后,立即屏住呼吸,不吸变不呼即为闭气。以上是练功中要运用的几种呼吸方法,欲练此功应先熟悉之。

硬气功怎么运气

2、养气

姿势以盘坐、站立、仰卧均可,自然舒适为度,以盘坐为佳。全身放松入静,两眼微闭,舌抵上腭,双手相叠掌心向内盖于小腹之上,男左手在内女右手在内,内视意守小腹之内。呼吸由自然呼吸逐渐过渡到慢、细、匀、长的呼吸。

练功时间视各人情况而定,关键应自然,意守要似有似无,只要精神集中,想着有那么加事就行了。此谓之温养,旨在于培养后天真元之气。

人的精气神是否饱满决定硬气功的功力大小,温养之功的培养精气神之要法。此功可单独练也可一起练,随时有空均可练习。

收功

叩齿36下,口中鼓漱几下唾液,然后分三口吞入腹中,双手掌搓热浴面,睁眼缓行一会儿即可。

标签: 运气 硬气功

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