孕妇能吃玉米吗_孕妇吃玉米注意事项

作者:未知时间:2016-02-23 来源:未知

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文章导读

孕妇能吃玉米吗？玉米营养丰富，不少孕妇都喜欢将其作为零食或者是主食，那么，准妈妈知道孕妇能吃玉米吗？孕妇吃玉米有什么好处呢？下面我们一起来了解下吧。

　　孕妇能吃玉米吗？

　　孕妇吃玉米不仅对自己的身体有好处多多，如缓解便秘，消除水肿等，对肚子里的胎儿大脑发育也有好处。不过，玉米的吃法也有讲究，玉米营养丰富，不少孕妇都喜欢将其作为零食或者是主食，那准妈妈们知道孕妇吃玉米有什么好处吗？下面就让我们一起来了解一下吧。

　　1、玉米富含维生素B2，对于胎儿发育有促进作用。

　　维生素B2能够促进发育和细胞再生，对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转，造成缺铁性贫血，影响宝宝的生长发育。

　　2、孕妇吃玉米，有利于胎儿的智力发育。

　　玉米中所含有的维生素B1，对人体内糖类的代谢起着重要的作用，它有增进食欲，促进发育，提高神经系统的功能，使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。

　　3、孕妇吃玉米，有助于安胎。

　　玉米含有有丰富的维生素E，而维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产，胎儿发育不全。

　　4、孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。

　　很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿，随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮，有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效，有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。

　　孕妇吃玉米注意事项

　　玉米中含有大量的营养保健物质，是比较常见的食物，而且孕妇吃玉米，对胎儿的大脑发育益处也很大。那么，孕妇吃薏米注意事项都有哪些呢？

　　1、孕妇吃玉米，建议选择嫩玉米。

　　玉米的营养价值很高，但一般建议孕妇食用嫩玉米，而不是老玉米。因为在贮存过程中，玉米的营养物质含量会快速下降，用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失，水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。

　　2、孕妇吃玉米的时候，最好连玉米的胚芽一起食用。

　　在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。所以准妈妈最好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎，并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用。

　　3、孕妇吃玉米，最好选择新鲜的。

　　孕妇吃玉米，最好选择新鲜的，发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物，主要损害人及动物的肝脏组织，严重时可导致肝癌甚至死亡。同时还会降低免疫能力。黄曲霉毒素在280℃以上才能分解，一般烹调加工温度不能将其破坏，而且在水中溶解度较低。所以孕妇看到玉米发霉了，建议丢弃，不要食用。

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