冬令进补宜先作底补

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中医认为，冬令进补宜先作引补，即底补，就是在进补之前要打基础。...

冬季进补贵相宜

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冬季是匿藏精气的季节，冬天天气寒冷，人体对营养与能量的要求较高，而且人体的消化吸收功能相对比较强，适当进补不仅可以提高机体的抗病能力，而且还能把滋补品中的有效成分储存于身体内，为来年开春以至全年的健康打基础、做准备。所以，民间流传有“三九...

冬季进补宜“三加一”

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冬季科学进补宜“三加一”，即保温、御寒、防燥加进补，这样会收到显著的效果。...

冬季进补原则

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夏日之后，便到了金秋。人体在经过暑热的消耗之后，生理渐渐趋于平衡，开始准备入冬的营养储存。其中的一个主要措施就是进补，以增强人体健康，此外，冬季进补也有利于改变病人虚弱的身体状态。用现代医学语言来说，可称为“健康投资”。...

冬季养生法大全 冬季养生知识

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冬季，天气变冷，寒风凛冽，阴气盛极而阳气潜伏，是一年中最寒冷的季节。这时的一切都在为来年的春季勃发做好准备，因此冬季的养生之道，应着眼于一个。藏”字。...

金秋美白不可忽视

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在秋天里，其实紫外线的攻势并没有减弱，只是颇为凉爽的秋风抵消了炎热的感觉而已，紫外线的伤害是没有季节性可言的。所以在修复夏季产生的黑色素和黑斑时，同时也要加强美白和保养。...

秋季慎选健身项目

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秋季气温正是人们健身的好时候，但为了收到较好的效果，不同人应根据体质、年龄、爱好的不同，选择不同的健身项目。...

秋季添衣忌过多过快

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“秋冻”和“春捂”是我国传统的养生保健方法。 “秋冻”是耐寒锻炼的一种体现。但是，秋季，特别是深秋时节，气温、风速、气压等变化大，不利于一些疾病的控制。所以，对于患有一些慢性疾病的老年人来说， “秋冻”要适度，甚至不仅不宜“秋冻”，相反还要...

克服“秋乏”的方法

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秋天的气候不寒不暑：冷暖适中，轻风吹拂，清爽心神i但是，秋季养生千万不要忽视“秋乏”。...

秋季睡眠“八忌”

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睡眠是人们恢复精神，保证身体健康，增强免疫力的重要手段。秋季里，气候凉爽，人们睡眠的温度条件得到很大改善，但如果不加以注意，睡眠质量就会受到影响。所以，秋季睡眠应该注意以下八个方面：...