阴虚体质的人应该怎么吃？

作者:未知时间:2012-07-07 来源:未知

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文章导读

阴虚体质者常表现为形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、面部烘热、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、怕热、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌体瘦小、舌红少苔。性情急躁易怒，情绪易波动，或敏感压抑。

阴虚体质的人应该怎么吃？

阴虚体质者常表现为形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、面部烘热、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、怕热、不耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌体瘦小、舌红少苔。xing情急躁易怒，情绪易波动，或敏感压抑。

养生原则宜补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴。五脏之中，肝藏血，肾藏精，同居下焦，所以，以养阴、滋养肝肾二脏为要。饮食调养应养阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈伤阴之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。

[食疗方]

（1】龙眼莲子汤。龙眼肉、莲子、白糖各适量，共熬成汤。常服健脾补血养阴。

2) 龙眼粥。龙眼肉15克，大枣10枚，粳米50克。共熬成稠粥。常服能补益气血。

（3】猪肝汤。高汤、猪肝、姜丝、葱段、酒、盐、植物油各适量。炒锅入油加热，姜丝、葱段爆香，加高汤，烧滚，入切好猪肝，汤开入各调味品即食。猪肝能补血养阴明日。

（4 人参枣汤。大枣5枚，人参片10克，冰糖l小块。共熬成汤，服食。

(5天冬粥。天冬1 5克，粳米60克，冰糖适量。共熬成稠粥，服食。

6)银耳大枣羹：银耳、大枣、冰糖各适量。共熬成汤，服食。

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