心肌耗氧量略微增高，长期疲劳、情绪紧张、过度压力都是缘由。可以说，心血管乃至我们的身体的健康，都与情绪状态有关。
人民日报近期总结七种最伤身的情绪，一起看看吧！
第一名：生气
从健康角度讲，闲气、怨气、闷气、赌气和怒气不仅让人心情变差，还会在身体里留下“不良记录”。生气时面色苍白、嘴唇发紫、手脚冰凉，天长地久会导致免疫功能下降，脏器病变，特别是身体不好的老年人，在生气的时候血压瞬间上升，很容易出现脑溢血、心脏病和心肌梗死。
想要发火前，不如先闭上眼睛深呼吸，尝试给自己一定的心理暗示，千万不要做情绪的奴隶。生气最好不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。同时，我们可以适当增加脂肪和蛋白质饮食可以帮助平息情绪，同时荞麦、糙米类碳水化合物也能刺激复合胺的分泌，令人安静。
第二名：悲伤
对心脏危害最大的莫过于悲伤，茶饭不思、借酒消愁都是过于悲伤的表现。此时，人体交感神经系统分泌出大量的压力激素，会使动脉收缩，容易导致心脏病发作。当一个人悲伤时，往往呼吸急促甚至泣不成声，也可能造成肺气的损伤。
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