每到新年，也是礼品市场硝烟最浓的时候。随着这些年养生理念的普及，人们对健康越来越看重，送礼送健康的意识逐渐成为主流。以下是为您搜罗的时下市面上可供选择的几类健康

其实，蛋白质粉只是一种普通保健食品，对术后身体康复有作用，但没有那么神奇。通过非饮食途径进补蛋白质粉寄望术后恢复，并不科学。

随着改革开放与市场经济的发展，脑白金、深海鱼油、银杏到多种维生素，这些“洋补品”究竟有多大的效果？或者说有怎样的适应范围？

对于生活在城市中的中年人来说，人参是一种延缓衰老的“法宝”。但人参不可随意进补，如何才能健康吃人参呢？

服用人参过量会引起“人参滥用综合征”，临床表现为高血压伴神经过敏、失眠、皮疹和腹泻，甚至出现兴奋和不安定。

与中国人喜欢购买各种各样营养品、滋补品不同，法国人很少提倡这样的“营养观”。

很多人将鱼油作为常用的保健品，却并没有选择到最适合自己的品种。

很多人都认为自己应该吃蛋白粉，但是健康人是否真的需要呢？

近日，一条关于保健胶囊致病的微博受到广泛关注。现在很多人都在一日三餐外给自己增加一些“保健品”，其实很多人对于服用保健品仍有误区，更有甚者以为保健品可以“治病”

保健品如今已成为大众青睐的一种滋补品，很多人都会掉进“外国保健品更好”的怪圈里，但实际上，外国的保健品真的有那么好吗？

铺天盖地的广告把保健品说得神乎奇迹，于是它们成了现代人养生保健的“妙药”，但保健品真的有这么好吗？

新年刚过，7天假期里每天想睡多久睡多久、顿顿大鱼大肉的生活让不少人身上迅速长起了赘肉。节后上班，“减肥”成了大多数人的首要任务。

年关将至，面对各种“工作酒”、“任务酒”，许多人明知喝酒伤身，却又不得不喝。在这样的情况下，很多人采用提前服药的方法，希望尽量减少对身体的损害。于是，各种各样的

秋冬进补，如何适时选择一些滋补品或保健品，对自己的身体进行调补？保健品不等于药品，正确使用保健品，有着很多的讲究。

芬兰和美国的一项最新联合研究表明，长期服用一些营养保健品不但不能起到预防疾病的作用，反而会增加死亡风险。专家认为，一般人没有必要服用营养保健品，人体必需的营养物

随着中药材进入市场流通，许多药贩子以假乱真，以劣充优，坑骗消费者，尤其是西洋参市场比较混乱，以人参假冒为多见。

灵芝通称灵芝草，古称瑞草、长寿草，被视为“祥瑞”、“吉祥如意”的象征。灵芝为多孔菌科真菌灵芝或紫芝的干燥子实体，现多为人工培育品种。

枸杞是经典的中药材之一，小小枸杞，保健功能却意外的强大，换衰老，抗癌，明目等等应有尽有，无论要用美容饮食样样具备。那么，下面就让我们一起来细数枸杞的各大保健功效

工商部门提醒：中老年人消费者在购买保健品时应防“赠药”“名医义诊”“专家讲座”“免费出游”等8种形式的陷阱。

随着经济发达地区人们饮食习惯的改变，米、面越来越讲究精致。这使得患脚气病的人越来越多。为引起大家的警惕，早作防治，现将脚气病的病因、临床症状、饮食调治做些介绍。

六神丸的主要成分为牛黄、麝香、蟾酥、雄黄、冰片、珍珠等6味药材，具有清热解毒、消肿止痛等功效，常用于咽喉肿痛、扁桃体炎、口舌糜烂、牙龈炎及痈疽疮疖、无名肿痛等。

据不完全统计，我国55%以上的人缺乏维生素A，50%以上的人缺乏维生素D，而老年人多缺乏维生素B1、B2、C，其实人们最容易缺乏的

人的身体都会缺乏一些维生素，而缺乏这么一些维生素时可以通过一些日常的饮食来进行补充，可是有些维生素在日常的饮食中也未必可以补充的回来。于是有些人就服用维生素的药

日本的研究者早在2007年就发现，间歇性的走路（3分钟健步走，然后是3分钟的慢走）对老年人来说可以提升腿的强度，并且能降血压。对于孕妇来说，经常走路也可以阻止或

有的女生都自称为很爱干净，很讲卫生，其实我们自认为很卫生，却不一定就是卫生，甚至有可能很脏，脏到会危害到我们的身体健康，这些错误的坏习惯，你都知道吗？

最近几年，减肥一直是个热门话题。看到这些减肥金句，在减肥之路艰难前行的重庆妹纸们似乎找到了新的动力！与此同时，网上流传的“不吃晚饭减肥”等方法，大多数人也屡试不

经过一夜的睡眠，人在清晨的时候身体会处于缺水状态，所以早起第一杯水尤为重要。起床后第一杯水该喝什么，喝多少以及有哪些禁忌？

据美国科技新闻网站“未来”报道，比起平躺或趴着睡，侧着睡对人的大脑更有帮助。报道称，侧睡有利于大脑进行自我清理，同时也可以减少阿兹罕默症、帕金森病和其他神经疾病

报载，德国有位生理学家在92岁寿诞时，向人们介绍的长寿秘诀只有一个字：“笑”。

天气越来越热，晚上离了空调怎么行？但是吹空调也会对身体有害，有些体质差的就会出现“空调病”，而且还很容易落枕，那么落枕了怎么办呢？

我们生活中很多习以为常的习惯，都有可能在阻碍着我们的健康。改正这些错误的生活习惯，才能让自已健康，而且我们要利用好的生活习惯来提高自己的免疫力。

近年来，因玩手机引发的事故不计其数，事件刚发生时都会让人惊叹，可偏偏没有发生在自己身上，转眼又玩起了手机。熬夜本身就是一件伤身的事，如果跟玩手机联系在一起，很有

对于上班族而言，每天中午都有足够的休息时间。可同样是睡完午觉的，出现的状况却有两种：一种精神饱满，另一种是比睡前还疲劳。至于为什么会出现以上情况，这都跟午睡姿势

手割伤了不要紧，脚撞个洞没什么大不了，是的，这些外伤或许很快就会愈合，确实不是什么大不了的事。但是，人体有6个部位，如果受伤了，可就不能如此洒脱看待，因为它可

夜猫们永远不知道，无止境的熬夜对人体有多伤。如果你必须熬夜，请收下这份“不伤身指南”，详细了解熬夜对健康的影响和补救方法吧。

从小妈妈就教我们坐着的时候，要抬头、挺胸、收腹，现在长大了，倒把大人教的全都忘记了，每天用不良坐姿支撑着整个身体，你可知道，这些不良坐姿不仅影响气质，还会损害你

人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，

健康长寿是每个人都想要的，但是在现在出现了越来越多让人想都想不到的病症，这样的病症在不知不觉中危害着人类的健康，让人处于生死的边缘。

人体最健康的排便时间就是清晨了，想必现在便秘是很多人头疼的问题，那我们要在日常生活中养成哪些好习惯以确保我们每天能够正常顺畅地排便呢？下面跟着小编一起来看看怎样

市民杨阿姨最近发现，12岁的儿子出现便秘的情况，带儿子就医后，按照医生的建议，她让儿子每天早上喝一杯淡盐水。随后，儿子的便秘症状得到明显改善。杨阿姨欣喜地说：“

近日国家卫生研究院发表研究指出，每天久坐超过7小时者，罹白内障风险，较每天坐不到3小时者高2成。手机、平板屏幕释出的热能伤眼，可能使白内障和老年性黄斑病变提早报

造成皮肤敏感的因素很多，包括年龄、内分泌等内在因素，以及压力、不良情绪、饮酒、辛辣刺激饮食等外界因素。其中，过度清洗是导致皮肤敏感的一个很常见也很重要的原因。

每天刷朋友圈、用手机追小说、看电视剧，已成为不少人的习惯。

夏季天气炎热，很多人在健身房或家里的跑步机上锻炼，而且常常边看电视边跑步。其实，在跑步机上运动时，边跑边看电视很容易导致眼睛酸疼，长此以往或影响视力。

酒精是糖或淀粉的变种，它不是食品，反而会变成一种毒品。因为它可以破坏我们的脑细胞，刺激神经，损害大脑，使人先兴奋，而后抑郁，最后上瘾中毒。所以说，酒精解忧的效

生活中，我们会有各种不同的表情各姿势，这也凑成了多姿多彩的人生。但是，好的姿势能增添自我魅力，坏的姿势不仅会降低气质，还会伤身哦！

现如今，失眠的人越来越多，睡眠问题已经全球化。据美国疾病控制与预防中心调查指出，35 3％的受访者睡眠时间不足7个小时。睡不好怎么办呢？要抓准4个关键时间改善睡

喝水对身体好，能排毒，能加速身体代谢和循环，还能给身体补充水分。但是每天喝那些无色无味的水，未免也太过乏味，不如试试往水里加点东西，效果更好哦！

你身边有没有这样一群人，他们每天比你睡得还晚，起得还早，却每天打鸡血般精神抖擞，而你每天都睡不够，越看越憔悴？这可能跟以下的睡觉小细节有关！

我们常常将吸毒成瘾的人称为“瘾君子”，但是，不要以为只有毒品才能让你上瘾，吸烟、酗酒、上网、赌博等习惯也能让你欲罢不能。

当你生病时，男朋友如果说一句“多喝热水”，你会生气吗？9成女人都会生气，而小编就属于那1成中的人，为什么不生气呢？因为喝水真能治各种病。

北美更年期学会的乔安娜·平克顿博士指出，假如女性每天散步30分钟后，再进行10分钟拉伸，那么不仅有利健康，更可延缓更年期，提升情绪，保持认知能力，而且这一动作有

烟龄越久，肺就越黑。对于吸烟人群来说，烟可谓是百害无一利，可不仅仅是让肺变黑的问题，它甚至会给你的身体带来了致命性的伤害

女性比男性更容易得肛肠疾病、坐便比蹲便更易导致肛肠问题、如厕时不断刷微博会“憋”出来痔疮……关于肛肠方面的几条新闻把网友们雷得外焦里嫩。那么，这些颠覆我们“三观

很多人不把晚餐当回事儿，经常随便吃点东西打发肚子。其实，晚餐什么时候吃、吃什么、吃多少都是有讲究的。今天蓉儿就给大家来具体说说吃晚餐该知道的这些问题，一定要记住

长期熬夜这种事情，既有对身体的慢性伤害，也有因为不小心犯错导致的瞬间悲剧，危害真的很多。咱们年轻人还是听习主席的话吧，不要熬夜！

不良的姿势习惯，严重危害着身体健康。要纠正姿势上的不良习惯，就得做到四个“忌久”。

我们都知道熬夜伤身，但总有那么些时候不得不熬夜。如今欧洲杯正火热进行中，想熬夜少些危害，你只要从饮食及生活习惯上做些改变就可以。

失眠通常是指因各种原因引起的睡眠不足、睡眠的质量和时间不能满足正常睡眠和机体的生理需求，并在白天产生一系列不良影响的短期症状。很多人有失眠表现，人的一生中几乎都

工作了一整天，满身的燥热与疲惫？此时，不妨再跟着生命君一起，做一个能瞬间帮你缓解疲劳，放松身体的动作——伸懒腰。

有多少人会把周末用在睡觉、看剧上？有人就说了，劳累了五天，不用周末好好休息，那太不划算了。但其实，周末睡觉、煲剧会让人更累。美好的周末是最好的解压时间，今天小编

每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐，这是什么原因导致的呢？如果刷牙恶心干呕不妨尝试一下以下的办法，如果不见效，就应到医院检查一下，有可能是胃肠道有疾

随着年龄的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些坏习惯，会让你看上去更年轻。

之前看过一篇文章标题是“有没有办法做到天天熬夜又不会太早死掉”，而其内容仅只有两个字：没有。这真是一篇简单粗暴的文章，但是如果你只是偶尔熬夜，还是可以通过以下方

夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，可能导致癌症的发生。

饭后人体消化系统活动频繁，如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收。

有人做家务是因为想省钱不用请保姆，有的人做家务是为了健康。那家务健身该如何进行才能更加的健康呢？到底在家务健身中我们应该掌握哪些技巧呢？只有用正确的方法才能够让

久坐不动，是目前人类的头号健康大敌，越来越多证据显示它与肥胖症、2型糖尿病、某些种类的癌症以及早逝相关联。

众所周知，打喷嚏是鼻道受到刺激所反映的一个症状，感冒时显得尤其明显。但有时明明没有感冒却喷嚏不停，这是怎么回事呢？

夏日户外天气热到爆，赶快到室内吹冷气消暑？小心！频繁进出冷气房，容易让血管急冻冷缩，血压升高，进而引爆中风危机！那怎么办呢？别怕，这里有两招可让你轻松应对。

万事都讲究一个度，睡觉也是一样。睡觉是一个补充能量，身体修复的过程，然而它在时间上是有要求的。睡得过多或过少都会对身体产生伤害。

洗脚看似是一种自身清洁方法，实则它跟养生密切相关。学过经络的人都知道，连接人体脏腑的12条经脉中，有6条起于足部，所以脚既然是足三阴之始，又是足三阳之终。那么，

当生活及工作压力迎面而来，皱纹、黑眼圈等这些烦人的问题也紧随而至。有很多人都会发现，无论自己用多好的眼霜，多贵的面膜，都不能彻底根治皮肤问题，很难再保持年轻。

这个六月，注定是足球运动月！美洲杯如火如荼地进行中，2016年的欧洲杯也已经开始了。一大波热血青年已开启“夜间模式”。透支健康成为很多球迷狂欢后的代价。那么，在

纵观大家的娱乐活动，基本都是把电视节目放在首位，这除了电视中的理想情节能给人情感冲击以外，还能在电视上看到平日难得一见的赏心悦目的脸。不可否认，看电视确实能增长

谁都不想变老，可却没有人能阻止时间的前进。那怎么办呢？可以通过一些方法延缓我们身体和皮肤的衰老，让我们的变得更年轻。

不知从何时起，“累”便成了小九每日的最大感受。疲倦地上班，又疲倦地回家，生活如此恶循环，真真是累感不爱。我们为什么总是这么累？小九从自身总结，发现这4个日常生活

夏天一到，人字拖的出镜率就越来越高，许多人不止在家穿着，就连出门逛街也蹬着一双拖鞋，踢踢踏踏。只是，人字拖虽然凉爽，但不宜久穿，否则会对身体下肢造成多方面的伤害

现在我们的生活质量提高了，生活条件变好了，我们很多人都喜欢在自己的家里或者办公桌上养一些自己喜欢的花，能够陶冶情操，也能够缓解压力。

众所周知，早餐是一天中最重要的一餐。以往的说法认为，那些吃了早餐的人更不易长胖。不过也有另外的研究认为，早餐对体重的影响几乎为零。所以，早餐到底要不要吃呢？

除了喜欢熬夜的年轻人外，还有一部分人睡眠不足主要是来自生活和工作的压力。长时间下来，很容易对身体造成极大的伤害。那么，“睡太晚”会诱发哪些疾病？

梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用。

不吃早餐的女性更容易肥胖。澳大利亚加文研究所新陈代谢科奈杰尔特纳博士说，“食用含丰富蛋白质的早餐可以在饱腹的同时消耗体内大量的能量。”数据表明，超重的女性每天食

电影有多种，有的人喜好刺激，观看恐怖片、动作片会多一些，而有的人，喜欢温暖美好的故事，则更倾向于观看爱情片、喜剧片等。虽然说观看电影全凭喜好，但若谈及对健康的影

不少人买一条毛巾就用到烂为止，而且每次用完直接浴室里一挂了事，几个月甚至半年不专门清洗一次。可是你知道，这样“万年不清洗”的毛巾有多脏？！

俗话说，笑一笑十年少，愁一愁白了头。生气伤身，我们一定要对自己的情绪和行为多加控制。

卫生间是家中最容易藏污纳垢的房间之一，但是许多人以为它的日常清洁只需刷刷地板和马桶就够了。其实，有这些生活习惯，会加快细菌的繁殖速度。

虽然做事“快”会让我们节约时间，但是生活中有些事情过分追求压缩时间，效率是上去了，健康却会遭受损害。

不同的夫妻都有独特的睡觉姿势，有些喜欢抱在一起睡，有些则会各睡各的，到底哪种睡姿最好呢？今天我们就一起来看下啊！

睡前洗澡是不少人的习惯，可以促进血液循环，放松身心，好处不少。但北京大学第一医院医生刘建湘提醒，晚上洗澡得早一点，洗完就睡，反而睡不好，特别是喜欢泡澡的人。

时间都去哪儿了？忙碌的我们，偶尔停下来时可能会发出这样的感叹。人一生的时间是有限的，如何更健康、有效、科学的安排时间，这是值得一辈子探讨的话题。

据日本Peachy网站报道，对于减肥的人来说，最难以对付的便是浮肿。如果能够消除浮肿，不仅能减轻体重，还能获得易瘦的体质。

随着网络的不断普及，中老年朋友也开始离不开手机了，下面由专家教授3个缓解眼睛酸疼的动作，大家都可以做到，我们一起来学一学。