便秘是很常见的情况，但由于秋季干燥的原因更容易出现便秘的症状。如果出现便秘怎么办才好？如何预防便秘呢？下面就一起来了解了解。
秋燥是秋季感受燥热病引起的一组疾病，多发生于秋分以后、立冬以前。除了常见的秋燥导致的咳嗽以为，秋燥便秘也是不少见。
秋季天高气爽，空气干燥，如果体内特别是肠道内的分泌液缺少，大便就会变得很困难，出现了大便秘结和大便不通畅，也会引起痔疮的发作。如果多天才大便一次，就会出现类似羊粪一样，并且伴有痔疮出血。秋燥便秘虽然不是大病，但是给人们带来的痛苦和不便。
如何预防秋燥便秘?
1.多吃一些滋润且多脂的食物，例如芝麻和蜂蜜等。要多喝水，多喝一些牛奶，芦根汁、梨子汁等，多吃一些蔬菜和水果。
2.要忌烟酒，少吃或者是不吃葱姜蒜等一些辛辣的食物，不要吃水分很少的油炸食物。
3.早上起来喝1杯温开水，可以加点食盐，天天坚持也能够预防秋燥便秘。
4.在炒菜的时候可以适当的加一些烹饪调油，脂肪有润肠的作用，脂肪酸有促进肠蠕动的功能，有利于顺畅排便。
5.可以多吃一些富含B族维生素的食物，例如粗粮、豆类等，都有助于促进肠胃的蠕动。根据实验研究证实，萝卜、山药等也有促进肠胃蠕动的作用。
6.要多吃一些有促进润肠通便作用的食物。例如菠菜、银耳、地瓜等等。
7.老年人喝茶事宜用红茶，可以避免引起避免。如果已经患上便秘，也可以喝红茶，但绿茶不要喝。
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