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快速瘦身方法:土肥圆变身 直降50斤成靓妞

发布时间:2017-06-08 10:45:42

二 减肥运动

晓彤每天下班后还会去健身房,加快自己的减肥步伐。她说:“现在我每天只要不加班,下班打卡后马上就去健身房找私人教练打卡。一提那有氧训练,一天私人教练课程。有氧训练,可以从跑步开始,以后再慢慢转为登山机,因为总是在不停地倒腿很快就会烦的。

晓彤对于运动减肥的效果非常看好,她觉得饮食让自己变瘦,但是加上运动,就是让自己体型变得更美。而且运动不拘一格,只要喜欢都可以大胆尝试,只要可以流汗就行了,像她最近就迷上了拳击运动:“昨晚练拳,把手打废了!不过真的爱上了拳击这项运动!”

晓彤还建议,在减肥过程中不要急于求成,不用每天都去称下体重,如果效果甚微,会打击减肥信心。按照她的经验看来,持续减肥,至少要5天以后才能在体重上看出变化,如果希望每天都能瘦下多少多少,那是不现实的。

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