【产生负面情绪怎么办】如何正确处理负面情绪

养生之道网导读：产生负面情绪怎么办？在我们的生活中，并不是所有的事情都能如我们所愿，在我们的社会交往中，也不是单独个体的存在，所以我们会遇到很多让我们不开心，或者容易愤怒，或者容易生气的事情！那么，产生负面情绪怎么办呢？我们来看看！

我们总是会对某些特别的事件，在某种特定的情形下，容易愤怒，爱发脾气。我们往往认为，是这种事最可恶，或是客观原因出了问题，却不知道―――我们的负面情绪可能是心灵创伤的延续究竟是什么东西令我恼怒？

很多时候，我们会发现，生活中很小的一件事，会让我们特别愤怒或伤心，尽管别人反应似乎没这么强烈，或者事后我们自己也会明白，这件事本身并不那么严重。

一位朋友和老公逛商场，导购员殷勤备至地迎上来，热情地推销一款又一款商品。朋友不喜欢这种推销方式，几次对老公说："我们走吧！"可他就像没听见，依然跟着导购转来转去。朋友气坏了，扔下老公，一个人跑到老远去逛。她是学过心理学的，每次发脾气之前都会让自己停顿3秒钟。她一边逛，一边就开始问自己：我为什么这么生气？是因为我觉得被忽视。在生活中，老公是一个重视太太意见的人。那这么一件小事，我为什么会如此在意？

她又主动回去找到老公接着逛，但心里依然在琢磨。她知道，这种反应和自己过去的生活经验有关。在被父母管束的青少年时代，父母对她要求严格，必须听话，她不能有任何自己的想法和感受。从那时起，她最痛恨的就是亲人不尊重自己，也会很轻率地给亲人下这么一个结论。

的确，像这位朋友一样，莫名其妙的情绪会渗透到生活的每分每秒。当碰到不如意的人或事时，我们往往会抱怨客观环境出了问题、对方太过分或自己当下太愚蠢。可是，也许这并非最重要的因素，而是我们过去的感受、形成的价值观在这件事上进行投射。

强大外表的背后是个小小的自我

人的整体心理状态完全是过去经历的延续。就是这么奇怪，很多时候，我们认为很多事已经过去了、忘记了，我已经很优秀、很完善了，但每个人过去形成的感受，还是会反映到现实生活中。

这种影响必然从青少年时期开始。家庭中的排行、学校生活、当时的文化和历史背景，都会产生深远影响。其中最重要的是父母对孩子的态度，和由此形成的家庭氛围，它几乎造就了孩子一生幸福的基础。

父母对孩子的伤害常常是不自觉、不自知的。也许不是打骂，却留下比打骂更深的烙印。如果孩子在幼年时期感受不到父母的爱，不管他长大以后挣了多少钱，地位有多高，他都可能不喜欢自己。很多品貌俱佳的女孩，哪怕身边有再多的追求者，她都无法获得自信。

这种伤害，年龄越小烙印越深。就像俄罗斯玩具"套娃"，人们看到的是一个强大的外表，但他内心深处的自我，却还是小小的一个。

很多年轻的父母生下孩子之后就把孩子扔到姥姥（奶奶）家，因为自己要忙工作、忙事业，顾不上啊。但幼小的心灵本能地要依赖他人，因此，姥姥（奶奶）就变成了"妈妈"。当孩子长大以后，父母往往又把孩子接到身边，而这时，妈妈意味着什么呢？多半只是一个符号而已。

最要紧的是扔来扔去本身，会让孩子产生极大的不安全感。长大以后，心理会产生微妙的变化，给自己设置一道墙，不允许别人靠得太近，不让自己再心痛。

将来在他处理与爱人的关系上可能会表现出两种倾向：要么对分离产生焦虑，牢牢地把爱人绑在身边，在对方身上找到心理需要。要么害怕与人建立亲密关系，对与人分离表现得出奇地冷漠和决然。