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中医养生运动减压 试试八段锦

发布时间:2017-06-23 09:31:30


三、瑜伽,成为健身新时尚。

瑜伽来源于古印度,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。瑜伽的原理有许多与中医理论相吻合的地方,长期修炼瑜伽可使人心神安定,排除杂念,神清目明,修身养性,提高人们应对生理、心理、情感和精神方面问题的能力,从而有效缓解压力。

当前,修炼瑜伽的人越来越多,大街小巷随处可见瑜伽修炼馆及瑜伽培训班的宣传单。瑜伽也是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动,有适合不同年龄组使用的动作。它是人们追求健美和健康的一种养生方法,得到了很多人的喜爱。

中医养生运动能有效缓解压力
我们的心灵和身体一样容易受到外来因素的侵袭,在心灵遭受的各种伤害中,最可怕的莫过于自我污染。我们要做一名心灵环保工程师,及时清除那些生长在心灵的污浊,抵御外来侵扰,让身心充满活力。

瑜伽的本意是"结合",即自身的心绪与肢体运动恰当结合,实现消除紧张,平静内心,修心养性,缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统,这一系统由若干部分组成,使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法,调整各个器官的生理机能,从而调节情志,使精神神经系统消除紧张。此外,瑜伽对减肥、失眠、焦虑和关节炎等症状也有很好的疗效。站长统计

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