夏季怎么缓解压力 夏季如何缓解压力

夏季怎么缓解压力 夏季如何缓解压力

夏天总让人感觉到非常的闷热，总有那么一懒懒的心情，做什么都提不起精神来，对面夏季天气的闷热，大众们都懒得动，更不要说去运动了，其实夏天缓解压力最好的方法是尝试露天运动，户外的新鲜空气和阳光对人体和身心的健康都是非常重要的。夏季怎么缓解压力，让小编为您整理一下思绪就行动吧！下面是小编在网上找到的几条夏天怎么缓解压力的建议，希望对您有所帮助。

方法/步骤：

方法一：散步。下午下班回家，不妨吃完饭，就出去散步，可以到地势较高的地方，例如，天桥或者是小山顶上，吹吹风。

方法二：慢步跑。这个也是比较好的，比散步来讲，更有效地释放压力的。慢步跑，也可以跑到自己发汗为止，或者是疲惫为止。

方法三：公园聊天，许多邻居或者是周围的人会到附近的公园里散步聊天，不妨大家坐在一起聊一些无关紧要的社会事件，也是释放压力的一种方式。

方法四：拿着相机或者是手机，到郊外去拍一些夕阳西下的风景，用这种方式，也可以帮你达到缓解压力的。

方法五：骑车，回到家，吃完饭，不妨把存放好久的自行车取出来去骑一段路，沿着小时候骑过的路，回忆一下往事，也蛮有趣。

方法六：打球，打篮球可能相对运动量大一些，但是，如果你想用流汗的方式达到释放压力的过程的话，打篮球是必不可缺的选择。

　1、暴力减压

暴力减压的方法是现如今最常见也是最流行的一种减压方法，比如随身带个小皮球，在压力大或者是郁闷的时候可以偷偷的捏一捏，或者还可以随身携带一个小橡皮球什么的，压力倍增需要宣泄的时候可以偷偷的挤一挤、捏一捏或者是猛摔，这些都比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕废纸、捶桌子要好得多。并且这种减压方法不要看动作幅度比较小，但解压的效果却非常的明显，而且像小皮球以及小橡皮球等都非常的耐用，绝对经得起你长时间的暴力行为。