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夏季孩子喝果汁有讲究 喝多容易腹泻

发布时间:2017-06-16 12:01:01

 

(原标题:夏季孩子喝果汁解渴?喝多小心腹泻)

夏季孩子喝果汁解渴?喝多小心腹泻

夏季天气炎热,很多小孩子都喜欢喝些饮料来解渴。而家长为了孩子的健康,选择让孩子喝新鲜果汁补充营养,其实果汁虽然营养,但是也要注意不宜超量。

夏季孩子喝太多果汁容易腹泻

很多果汁都含有山梨醇,如果体内山梨醇含量过剩,身体就会试图通过拉水来稀释,因此就造成了腹泻。日常水果中,苹果、梨、桃子和樱桃的山梨糖醇含量都比较高。

不同年龄孩子每天该喝多少果汁?

12个月以下:不建议喝果汁。

1-6岁:每天的果汁量在3/4杯(170g)以内。

7岁以上:每天可以喝230-340g。

给孩子喝太多果汁,除了会引起肠胃不适,还会降低孩子对其它健康食品的兴趣,甚至还可能导致蛀牙。

孩子喝什么果汁好?

其实橘子汁、苹果葡萄汁都是不错的选择,下面就为大家推荐几款营养果汁。

苹果葡萄汁

葡萄、苹果、糖及白开水适量。苹果汁和葡萄汁这两种果汁含有大量的天然糖、维生素、微量元素和有机酸,能促进宝宝机体的新陈代谢,对血管和神经系统发育有益,还能预防感冒。

橘子汁

鲜橘100克、胡萝卜150克、苹果200克、糖适量,适量凉白开水。鲜榨橘子汁可以滋润宝宝皮肤、头发,而且对宝宝眼睛的保健都有显著效果。

菠萝汁

菠萝适量,精盐少许,水和糖适量。菠萝汁含有大量有机酸和菠萝蛋白酶,这些物质都特别有助于促进宝宝的消化。

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