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金橘的营养价值_吃金橘的好处

发布时间:2016-11-14 15:27:05

金橘,又称金桔,为常绿灌木或小乔木。株高约4m,树冠半圆形。枝细密,嫩枝有棱角。叶互 生,披针形至长圆形,叶柄有狭翼。花白色,芳香,单生或2~3朵集生于叶腋,柑果椭圆形或 倒卵形,长2.5~3.5cm,金黄色,果皮厚,平滑,密被腺点,有香气,果熟期11~12月。

金橘的营养价值、吃金橘的好处

据柑橘研究所研究发现,金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可 和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养 价值较高。

《本草纲目》称金桔“酸、温、甘、无毒”;“主治下气快膈,止渴解醒,解臭,皮尤佳”; “疗呕哕反胃嘈杂、时吐清水,痰痞,痰疟,大肠闭塞,妇人乳痈”。《中国药物植物图鉴》 称金桔能治“胸脘痞闷作痛”。

现代药理分析认为,金桔皮含有挥发性芳香油,其成分为柠檬萜,橙皮甙,脂肪酸,对消化有 缓和的刺激作用,有助于消化。金桔的食疗对妇女的经前乳房胀痛,早期急性乳腺炎的疗效极为显著。

吃金橘的最佳时间

小编建议您饭前半小时吃金橘,因为水果是通过小肠吸收的,空腹的时候吃水果,通过胃到达 小肠是45分钟左右的时间,如果榨汁喝30分钟小肠就能吸收对身体有好处,但是我们现在的习 惯是饭后吃水果,这样是不科学的,饭后吃水果水果在胃里停留的时间将会达到两小时以上, 这样水果在胃里就会发臭了,对消化非常不好,久而久之就会引发胃部疾病。

金橘最好就是洗干净连皮放在最里面嚼着吃就可以了,因为金桔里含有维生素c,54度以上的 温度会破坏维生素c,而且金桔皮的营养物质比金桔肉还要多,但不是说肉可以不吃,最好一 起吃,也可以榨汁喝,但是就是会损失一定的植物纤维素。

金橘的选购方法

好的金橘呈色泽闪亮的橘色或深黄色;橘子底部是灰色的小圆圈;从侧面看,有长柄的那一端 是凹进去的。过于成熟的苍黄色、青涩的绿色以及表皮有孔的橘子都是不及格的。底部不是小 圆圈而是小圆点的以及长柄那端是突出的一般都是比较酸的。皮薄,透过橘皮能闻见阵阵清香 ,用手轻捏表皮会冒一些油出来的也是好橘子。

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