炎热的夏天说过就过去了，这个夏天减肥大业又失败了，现在到了添秋膘的季节，这一个星期下来，眼看着又胖了一圈的节奏。俗话说得好，要想瘦就要管住嘴迈开腿，光是运动还不够，在饮食方面也要注意。在这个以瘦为美的时代，如何才能正确减肥瘦身呢?
其实，在家也可以自制减肥瘦身的药膳来减肥，配合低热量的食物，做出美味可口的膳食，让爱美的你不但瘦身的健康，而且越瘦越美丽!
1.健脾利水类：赤小豆粥、冬瓜粥、扁豆粥、凉拌芦笋、健脾糕等，适用于肥胖脾虚的人。
2.降脂消食类：玉米粥、山楂粥、荷叶粥等，这类食物适用于肥胖膏脂凝聚者。
3.化痰降脂类：木耳汤、萝卜汤、杏仁薏苡仁粥等。
最后小编想提醒大家别把减肥看得过重。日常生活中，如若大家将减肥看得过重，往往意味着耗费过多的精力和财力，结果往往以放弃告终。(想想自己攒钱办得健身卡?)
所以，减肥应该是一个系统化的工程，慢慢来才会比较快。运动啊饮食啊，将其作为生活的一部分，就会放松许多，减肥会更顺利。
