女性微胖更长寿 也最受男性青睐

微胖有哪些好处？

利于长寿 但最好把脂肪锻炼成肌肉

微胖的好处有哪些?根据国外的调查数据，微胖带来的首要好处便是长寿。

日本官方对40岁的人预期寿命调查结果显示，由长到短的BMI值是25—30>18.5—25>30以上>18.5以下。美 国疾病预防与控制中心弗莱戈利用美国国家健康与营养检查调查的数据资料发现，BMI介于25到29.9之间的人死亡率最低。1997年，世界卫生组织在瑞 士日内瓦首次为此召开了专题大会，对BMI的定义给出了新的标准。其中，正常的体重BMI值应该18.4到24.9之间，超重体重BMI值为25到 29.9。肥胖体重BMI值大于等于30。但在我国，根据国人的具体体质情况，根据我国卫计委2013版成人体重判断标准，超重和肥胖的BMI临界值分别 为≥24和≥28。

虽然微胖有利于长寿，更加符合健康身材的标准，但蔡晓真营养师提醒，觉得自己比较“肉感”的微胖人士还是应该坚持锻炼。锻炼能让微胖人士变得更 加健康，“虽然很多人在锻炼之后发现，自己的体重并没有降低，甚至少部分人的体重还会小有增加，但这其实是健康的表现，因为通过锻炼，他们体内的脂肪比例 下降，肌肉的比重大大上升，肌肉的密度大于脂肪。”蔡晓真解释。

“豆芽菜”型的MM注意了 太瘦了你可能会……

1 月经紊乱甚至不孕

在南京很多医院的门诊中，经常能见到因过度减肥造成月经紊乱甚至闭经的年轻女孩，很多人甚至因此不孕。有数据表明有6%的不孕症患者病因是体重过轻。

南京市妇幼保健院专家表示，脂肪对于女孩子来说还是非常重要的。脂肪中含有类固醇，类固醇是形成雌激素的原料，没有雌激素的刺激，子宫内膜就不 会增厚，月经也就不会来了。通常情况下，一位18岁的姑娘，全身脂肪至少要占其体重的23%，这是她将来能够怀孕、分娩及哺乳的最低脂肪水平，低于这个水 平，就很容易造成闭经，严重的会殃及未来的生育能力。美国最近对3683名女性的调查研究发现：体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高1倍以上。这 还是由于过瘦的人体内雌激素水平不足，影响钙与骨结合，无法维持正常的骨密度，因此容易出现骨质疏松、发生骨折。

2 容易患上心血管疾病

在人们的概念里，肥胖的人更容易患上心血管疾病，其实如果太瘦，也容易患心脏病，特别是减肥过度的年轻女性。在心血管科的医生看来，过度节食造成的营养不良，首当其冲就是会威胁到心血管。

在演艺圈里，就曾经有好几位“纸片人”女明星患上一种名为“二尖瓣脱垂综合征”的心脏病，如张韶涵、林依晨等都曾经被心脏病困扰。专家表示，这些患上心脏病的女星们，无一例外的特点是瘦。

鼓楼医院心胸外科专家介绍说，患有二尖瓣脱垂综合征的，很多是年轻的“豆芽菜”女性。而瘦的女孩容易患上此种类型的心脏病，已经成为不争的事 实。由于二尖瓣膜的发育与胶原纤维的发育异常有关，有些女孩先天就有胶原组织异常。而在青春期生长发育的过程中，由于过度节食，不重视营养，导致体内的脂 肪含量偏少，这样导致胶原组织的发育异常。加上平时不爱运动，心脏功能没有能得到锻炼，使得18岁之后一旦工作和运动量增大，就可能出现相关症状。