这是大家公认的效果全面、效率最高的减肥运动什么是丨（Burpee）？
波比这个动作，被发明于上世纪 40 年代，来源于美国运动生理学家罗亚尔·波比（Royal Burpee）。起初，它被用来测试普通人的体能，由于其高效和简便性，很快成为了美国军队在二战时期用于召集士兵时的体能测试「标配」。
时至今日，它仍是一种非常方便的测试体能的方法，更可以被用作日常训练。Burpee 有着两个独有的优点：简便与全面。作为徒手运动，Burpee 对于器械、场地没有任何要求，在健身房、在家、在办公室，只要有一块平整的场地，都可以随时进行锻炼；
而 Burpee 这一个动作，可以锻炼到全身大部分肌肉群，包括核心肌肉、手臂、胸部、臀腿部位等，极其适合平时锻炼时间有限，或者刚开始健身的人群。
