注意：饭后不宜做这些
1、吃水果
饭后，尤其吃了比较油腻的食物后，立即吃水果不仅不会助于消油腻、清肠胃，反而会增加肠胃负担，影响消化功能，导致消化不良。想要吃水果，需在饭后1-2个小时以后才可以吃。
2、唱歌
吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。因此，饭后应该休息后再K歌。
3、抽烟
饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，此时抽烟容易使烟中的有害成分被大量吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，因此饭后吸烟比平时吸烟的危害要大得多，应该尽量避免。
4、洗澡
饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。因此，建议晚饭后1个小时左右才开始洗澡，而且洗澡时间最好不要超过半个小时。
5、刷牙
刚吃完饭，牙齿上的珐琅质被食物磨去一些，口腔中也可能残留着一些酸味物质，这时候如果马上刷牙，就会很容易将这一层保护牙齿的珐琅质给刷掉。所以，刚吃完饭最好不要刷牙，如果想保持口腔清洁可清水簌口，一两个小时后再刷牙。
6、性生活
对于男性而言，性爱时阴茎需要广泛的充血，才能保持坚挺、持久的勃起，需要多个器官进行配合，消耗极大的体力。饱餐后立即进行性生活，阴茎供血就会出现问题。因为吃饱饭后，胃肠消化、吸收食物需要能量，胃肠的血液供应增加，而身体其他部位血液的供应量就相应减少，阴茎勃起硬度不够。这样情况下过性生活会让男人力不从心，容易造成阴茎血管内皮细胞的损伤，长此以往男性会出现勃起功能障碍。
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