秋季进补要补阴
"春夏养阳，秋冬养阴"是记载在《黄帝内经》里的一句话，专家表示，立秋过后的养生要点要放在补阴上面，因为这个时候天地之间的阳气开始慢慢收回，学会滋阴润燥才可以抵御秋季带来的伤害。
大家都知道秋季最大的特点就是"秋燥"，而秋燥最容易伤害到肺部健康，补阴则能帮助我们避免肺部受到燥气的伤害，那么生活中我们应该如何补阴呢？今天小编就给大家整理了补阴的几个方法，赶紧一起来学习下吧。
秋季如何补阴
1、 作息时间要改变
夏季讲究"晚睡早起"，这是因为夏天的白昼比较长，但是秋季就不能再按照夏季的作息来养生了。秋季应该早睡早起，因为夜晚能养阴，保持一个良好的睡眠时间可以让五脏六腑得到充分的休息。
2、 多吃滋阴润燥饮食
秋季的饮食要以"滋阴润燥"为主，其中又讲究"白色主肺"的饮食原则，所以在秋季我们可以多吃银耳、莲藕、百合等滋阴润燥又属于白色的食物，顺应天时改变饮食习惯能加强养的功效。
3、 舒缓的运动不能少
秋高气爽的秋季非常适合登山，但是有一些老年朋友体力不支就不要勉强自己登山了，专家表示，秋季如果不便登山的话，可以选择打太极、练瑜伽，亦或者每天饭后到公园散散步、慢跑，这些舒缓的小运动可以提高肺活量，增强人体免疫力。
4、 按摩穴位也能补阴
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