1 参加冬季体育运动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说冬练

不要用太热的水瘙痒症主要是由于皮肤干燥引起的。冬天的时候，我们穿的是棉衣棉裤，而且穿得又多又紧，这时毛衣毛裤上的皮屑就会刺激到已敏

荸荠雪梨汤荸荠有温中益气、止渴解毒的功效，与雪梨共煮，不仅能滋润咽喉，还能防止梨的寒性伤胃。如果患有慢性咽炎，还可以直接将荸荠打汁

杂粮粥喝杂粮粥其实是冬天早餐的不错选择，杂豆与杂粮中的蛋白质之间有蛋白质互补效应，可提升食物整体蛋白质的利用率。与精米白面相比，杂

一、多走多泡暖好脚寒从脚生，双足是冬季保健重点。保健要点：走、按、泡。走：多活动，让双脚动起来，促进气血通畅；泡，每天睡前以40&deg

导读: 慢性支气管哮喘是一种常见的慢性呼吸疾病，它不仅严重危害患者的身体健康，还对患者的日常生活造成了严重的影响，使许多患者苦不堪言……

导读: 在生活中，胃部健康常常被我们忽视，即使出现问题也不知道如何调养，让很多人成为胃病“接班人”。胃作为人体重要的消化器官，必须小心呵护……

导读: 11月23号是中国传统的小雪节气。天气转冷，是进补的好时节,在日常饮食中,要注意“远三白、近三黑”，多吃点温性、热性食物驱寒，起居早睡晚起，避免熬夜……

导读: 冬天，很多女性都非常注重养生保健。不过，男性朋友也不要忽略自己的身体哦！冬天气候干燥，男性朋友也可以多喝点粥。那男性冬天喝什么粥好呢？一起来看看吧……

导读: 冬天到了，身上寒气太重容易导致感冒等健康问题，今天小编就为大家带来几个驱寒保暖的好方法，健健康康地过冬……

导读: 进入冬季，天气寒冷，有些人会出现嗓子疼、说话困难的情况。其实，嗓子疼是可以通过一些小习惯来改善的。下面，中华养生网推荐几个处理嗓子疼的方法……

导读: 冬天很多朋友都有睡觉睡一半时脚冷，其实这种情况完全可以通过一些小技巧改善，接下来我们就来说说冬天睡觉脚冷怎么办？以下是小编推荐的几种方法，希望能够帮助到您……

导读: 如今越来越多的女性朋友喜爱喝茶，然而冬天你知道喝什么茶比较合适吗？中华养生网为你推荐两种茶，来了解下呗……

导读: 冬至来临后，气温较之前更低，往往寒风呼啸，让人都不敢出门。其实想要不惧怕寒冷，有一些食物可以增强我们的抗寒能力，接下来，中华养生网就来为您推荐这些食物……

导读: 冬天天气变化大，天气也越来越寒冷干燥，咳嗽的人也越来越多，那么有什么办法可以缓解的吗？今天就来为您介绍缓解咳嗽的食物……

导读: 感冒是一种常见的多发病，感冒了会影响我们的生活、工作、学习。其实我们可以用食补的方法来预防或者缓解感冒，那么哪些食物可以帮助我们呢？接下来中华养生网为您推荐……

导读: 冬季天气渐渐冷起来，很多人因为没有做好防护措施，导致手被冻坏了，这时候我们该怎么办呢？接下来就为您介绍解决办法……

导读: 在寒冷的冬季，很多人都有膝关节疼痛的病症。很多人都想知道，有没有什么方法可以缓解膝关节疼痛呢？其实是有的。中华养生网盘点了10个保护膝盖的小方法，一起来看看……

导读: 冬季是一个既寒冷又干燥的季节，我们的皮肤在这一季节中可谓是经历着多种的考验，那么我们在冬季该如何保养皮肤呢？接下来中华养生网就来为您推荐……

导读: 冬季越来越寒冷，注意保暖很重要，特别是老年人因为体质较弱，所以更应该注意保暖的问题，那么冬季老人保暖应注意哪些问题呢？接下来我们就来看看吧……

导读: 随着天气转冷，越来越多的人感到自己体质在降低，那么这个时候我们该如何让免疫力提高呢？在这里为您推荐以下几个小常识，让您在冬季也能保持健康的体魄……

导读: 一到冬天，我们的皮肤就开始干燥、有皱纹，这是因为冬季气候干燥造成的。那么有没有什么方法可以改善这些情况呢？接下来就来为您推荐如何让皮肤恢复水嫩……

导读: 冬季如何养生，中华养生建议大家多吃下面的这些食物，有利于健康……

导读: 已经冬至了，干冷的天气会让皮肤干燥脱皮，所以保养滋润皮肤是女人冬季养生的重点。那么冬天女人吃什么对皮肤好呢？下面为中华养生介绍冬天女人吃什么对皮肤好……

导读: 寒冷的冬天，很多人都喜欢烫火锅，美味又能暖身，一举多得！但是火锅怎么吃才健康呢？别急，下面中华养生网就来告诉你冬天烫火锅的正确姿势，希望对你有帮助哦……

导读: 到冬天就怕长冻疮，那种冷了疼热了痒的感觉实在是太难受了。万一不幸脚上生冻疮了，该怎么办？下面中华养生网分享几点，希望能帮到你……

导读: 天越来越冷，在这样的天气，很容易手脚冰冷、胃寒胃痛。那么在这个寒冷的冬季吃什么可以暖胃呢？下面中华养生网推荐9种最有效果的暖胃食物，让你温暖过冬天……

导读: 冬季天气非常的干燥的，对于人的身体也是一样的，有人说多喝水就可以缓解干燥给身体带来的火气，那么除了喝水我们还能做些什么呢？接下来就来为您介绍如何在冬季养生……

导读: 一到秋冬季，嘴唇干裂的问题常有发生，其实多吃性凉的水果能帮助远离嘴唇干裂，那么嘴唇干裂吃什么水果好呢？接下来中华养生网就来为您推荐……

导读: 冬季是进补强身的大好季节，在饮食方面应讲究科学调配。那么我们冬季该如何吃呢？接下来中华养生网就来为您介绍冬季该如何吃……

该大学萨尔格学院研究员皮尔·莱登瓦尔博士及其研究团队对792名男性参试者进行调查。最初参与调查时，他们的年龄都在50岁左右。

当病毒和细菌侵入人体时，免疫系统发起反击。B细胞涌入受影响的区域，释放寻求摧毁这些入侵者的抗体分子。这种抗体库的特色是存在许多种特定类型的抗体

癌细胞像大多数其他生物一样需要氧气才能存活，但是在此之前科学家们从来没有追踪到它们在它们的早期生长阶段如何寻找氧气。

我们是否应该告诫消费者过度摄入肉类会引发和过度吃糖一样的后果呢？最近刊登在国际杂志BMC Nutrition上的一项研究报告中，来自阿德莱德大学的研究人员就提出了这样的问题

近日，来自艾默里大学和加利福尼亚大学的研究人员通过进行研究评估了异体造血干细胞治疗因阿尔兹海默氏症导致的轻度至中度痴呆症的安全性、耐受性及初期效果

最近美国梅奥诊所的研究人员发现在无菌状态下收集的乳腺组织中有细菌存在，并且健康女性和乳腺癌患者乳腺组织中的细菌存在显著差异。相关研究结果发表在国际学术期刊Scientific Reports上。

一个国际科研团队日前在学术刊物《柳叶刀·神经学》发表报告说，2013年全球约三分之一的中风疾病所致寿命损失与空气污染相关，空气污染成为中风的一个重要风险因素。

近日，刊登在国际杂志EBioMedicine上的一项研究报告中，来自英国谢菲尔德大学的研究人员通过研究在血液中鉴别出了788个生物标志物(Biomarkers)

来自牛津大学的研究人员通过研究表示，利用5分钟快速检测法或许就可以降低治疗呼吸道感染的抗生素滥用现象，而且降低不必要的抗生素使用是目前全世界抑制抗生素耐药感染的关键方法

在一项来自神经科学研究的爆炸性新闻中，最近来自美国的一组研究人员对人类的大脑外层结构—大脑皮层进行了绘制，研究者将人类大脑皮层分为180个不同区域

在一项新的研究中，来自瑞士苏黎世联邦理工学院（ETH Zurich）和美国系统生物学研究所等机构的研究人员开发出人类SRMAtlas（Human SRMAtlas）

近日，刊登在国际杂志JAMA Internal Medicine上的一篇研究报告中，来自麻省总医院的研究人员进行了一项大型研究来揭示不同来源的膳食蛋白对机体的影响

近日，美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院、加利福尼亚大学圣迭戈分校和马萨诸塞大学的研究者考察了1952年伦敦雾霾事件对儿童早期健康的影响及长期的健康后果。

德国图宾根大学微生物学家近日在人类鼻腔内发现一种新型细菌——路邓葡萄球菌，它能产生一种抗生素，能有效对抗金黄色葡萄球菌。金黄色葡萄球菌能引发严重感染

美国罗格斯大学科学家最新研究指出，家长对孩子说婴儿语，的确能加速孩子学习。这种夸张说话方式甚至能帮助成人学习第二外语。

土豆，简单而强大，新鲜土豆具有消除水肿，去除黑眼圈的功效。让小编教你使用土豆去黑眼圈的方法吧。

黑眼圈的形成原因，有先天性遗传的和后天性所致，所以要消除黑眼圈还是需要内外一起调理，才能达到很好的效果哦，今天小编给大家介绍一些调理黑眼圈的方法。

睡眠不足，血液不通畅，都会导致黑眼圈，黑眼圈会让整个人看起来非常没有精神，很影响形象气质的。按摩是缓解黑眼圈的不二法门，今天小编教大家四招按摩手法，轻松攻克黑眼

随着生活压力的增大，缺乏睡眠、过度疲劳等等因素都给眼部娇嫩的肌肤增加负担，使得黑眼圈悄悄出现，影响气色与美观。那么，如何用绿茶去黑眼圈呢？

很多人都喜欢熬夜看电视、玩游戏或者加班工作，第二天镜子里，自己脸上挂着重重的黑眼圈，此时看到镜子里的自己是不是觉得特别没有精神呢？熬夜常使原本鲜红色的血液因含氧

黑眼圈的去除有很多种方法，内外调养是最有效的。今天小编给大家介绍的方法里 ，既有按摩又有食疗。可以从各个方面质量黑眼圈。有黑眼圈烦恼的你不妨来看看吧。

拥有细腻、嫩白的肌肤是每个爱美女性的追求，然而脸上毛孔粗大总是会让很多爱美女性没有自信，毛孔粗大怎么办?

由于天气炎热，很多女性纷纷脱掉了长裤换上了裙子或者牛仔短裤，但是却有一部分人，由于她们大腿毛孔粗大的原因，而让她们只能在炎热的夏天穿着长裤来遮挡大腿粗大的毛孔。

夏天防晒是护肤的一个重要的步骤，很多爱美的女性在夏天还未来临的时候，就选择购置很多防晒霜、遮阳伞以及防晒服等，夏天防晒给很多人很多错觉，总认为防晒就是为了防止皮

毛孔粗大的问题一直是很多MM，甚至是男士们的困扰，尤其是到了夏天，皮肤表面油脂分泌旺盛，使得毛孔粗大的问题更加严重。如何收缩我们的毛孔，清爽的过夏天呢，以下来跟

去黑头是一个艰难且漫长的过程，毕竟今天去了过几天又会长回来，特别是处理不得当的情况下，长回就更快了。你需要一些好的产品，和一个完整又正确的方法。如果缺少好的产品

如果常常没有彻底的清理皮肤，或者脸上的彩妆没有卸除干净，那么就很容易导致毛孔堵塞，如果毛孔堵塞以后，还不及时的处理的话，那么还会引发别的肌肤问题。下面小编就来讲

做面膜注意事项是什么?同一款面膜，每个妹纸做出来的效果都是不一样的，这是因为做面膜也讲究一定的方法，针对不同肤质也需要用不同的敷面膜方式认真对待，才可以做出最佳

毛孔粗大是很多爱熬夜的人特点，这是因为长期熬夜导致皮肤过快衰老，随着肌肤真皮层内的胶原蛋白、弹力纤维等含量的减少，皮肤毛囊结构也逐渐变得松垮，这直接导致一些角质

天气炎热的夏天，很多爱化妆的女性都会有个苦恼，刚化的妆不出半小时就会花妆，也有一部分女性苦恼夏天肌肤容易长痘、生粉刺，这些都是炎热夏天的刺激下，皮肤油脂分泌过剩

　　进入炎炎夏日，食欲变差。但越是没胃口，越要挑对食物吃;吃错了，反而越吃越热，而且可能还会对生态造成危害。　　这些食物夏天不适合

　　冬至是一年中夜晚最长的日子，中医认为，此时阴气盛极而衰，阳气渐长，白天时间愈来愈多长，正所谓：「气始于冬至，周而复生」冬至阳气

保暖小寒是冬天一年里最寒冷的时期，实际上要比大寒更冷。所以，大家在室内或者是室外外出的时候，都必须注意保暖。尤其是裸露在外的皮肤，保暖工作更不能少。

冬季，室内温差比较大，加上气温普遍较低，是心血管疾病病发的高峰季之一，而山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，有降血压、安

冬季是个天寒地冻的季节，所以冬季养生要以“暖”字当先，特别需要注意的是头部、背部和脚部这三大部位的保暖。但是在御寒保暖的时候我们也需要注意补脑养脑。

花菜又名菜花，含有大量抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物，又是延年益寿的食物之一。而且花菜中还含有钙质、铁元素以及有益于孕妇的叶酸。对于防止骨质疏松和缺铁性贫血大有好处。

常言道，白茶三年药七年宝。老白茶除了口感价值，珍贵之处就在于它的功效。对败火、消炎有很好的辅助疗效，对慢性咽炎和伴有发烧症状的呼吸道感染，尤其是对感冒咳嗽治疗效果明显

中医里有六淫邪气，分别为风、寒、暑、湿、燥、火。其中，寒为阴邪，易伤阳气。淋雨涉水、汗出当风、贪凉露宿，会使外界环境中的寒邪引入体内；常食生冷损伤脾胃阳气，可致寒从内生

功效：补肝养血、明目润燥。常食可改善视力，并可治疗小儿夜盲症、贫血症，均有良好的补益作用。

进入冬季，天气变冷，很多人都觉得眼睛明显干涩，总是发痒，还会眼红，是干眼症在作祟，把引起干眼症所有的原因归咎天气变化，其实，造成冬季眼睛干涩还有其它原因。

冬季室内室外温差大，加上室内空气不流通，待在室内久了脸颊上就会莫名其妙的泛红，甚至会有针扎或者有些痒痒的感觉，敏感肌肤人群冬季更要小心。

冬季气候干燥，皮肤容易瘙痒起屑，沐浴不再是简单的清洁肌肤，更注重的是滋润保湿呵护。由于人体毛细血管分布的不同，循环和水分供给也会出现不平均的现象，因而出现了身体肌肤局部干

专家提出：冬令时节老年人应特别注意蓄养阴精，尤其要注重饮食调理。医学研究和临床实践早已证明，疾病的发生和发展常常与天气条件及其变化有关。

土豆中含有丰富的b族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量

含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花，可为成年人提供一天饮食所需的维生素a75%以上。其维生素c的含量更为突出，每100克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜高3～4倍，比柑橘高两倍

俗话说“冬鲫夏鲤”，立冬以后，正值鲫鱼产卵期，肉肥籽多，滋味鲜美。鲫鱼可开胃健脾、利水消肿、滋养通乳、清热解毒，对治疗脾胃虚弱、食少乏力、肾炎水肿、肝病腹水、产后缺乳

萝卜是生活中常见的食物，作为常见蔬菜，食用萝卜一直是人们喜欢做的事情，萝卜还被称作小人参，可见人们对它的喜欢。

辣椒具有很高的营养价值，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，能使人心跳加快，毛孔张大，皮肤毛细血管扩张变粗，血

秋季人们容易有“秋燥症”，可适当选用滋养润燥、益中补气的食品，如银耳、百合等，能起到滋阴、润肺、养胃、生津的补益作用。

我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

进入末伏，难熬的伏天进入尾声，天气开始转凉，这个时节再大汗淋漓地吃“热汤面”就容易着凉了，而此时那些“歇伏”的母鸡们“休整”了二三十天也开始“工作”了，正好能为人们提供一

立秋之后，天气短期内会热，但这股热不同于夏天。夏天气温虽热，但我们身体的孔窍开泄，能让汗液蒸发。但一旦到了秋天，凉风立刻来了。大家都会有体会，虽然秋天的太阳也很热，但是只

胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93%以上，炒食也可保持胡萝卜素80%以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10%。

无论是男性还是女性，拥有一头乌发是自身一直追求的，但由于工作压力的增大及身体脏器出现异常等原因，导致头发出现脱发及变白的现象，这是人们非常苦恼的。

民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，吃多了会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些“果类”却可以多吃。

数据显示，天气炎热，普通人群中约有10%的人会出现心烦、情绪失控，频繁与人发生摩擦或争执的现象，而在开车的人群中，“路怒症”等问题也比较突出。

在中医五行的观点中来看，人体的五脏中的 肺对应无色中的白色，而在季节上则是对应着秋季，因此中医认为白色食物能起到润肺解燥的作用，且白色的食物多偏寒

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜，有效抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果

柠檬当中含有的维生素是比较多的，抗氧化能力也很强，对我们的皮肤非常有帮助，柠檬当中含有丰富的维生素B和维生素C等营养成分。除此之外，柠檬当中还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有

青橘当中特有的橘皮苷可以增强毛细血管的韧性，起到降低血压的作用，不得不说橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的良好药物。

初秋时节，每天气温日差都很大，所谓的“中午开空调，晚上盖被子”，这种气温的变化，就是秋季感冒的主要诱因。

闪电是从上到下的，所以通常会击中最高的物体，因此应当避免使自己成为最高的物体或站在最高的物体附近。

阿胶，补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽。在各种各样的补品中，阿胶因其能够补血、养血、止血，广受贫血患者、中老年血虚者

吃红辣椒竟能防中暑。热天吃辣椒，听起来是个疯狂的想法，但富含维生素C和辣椒素的辣椒可以有效促进汗液的排放，帮助体内毒素排出，起到一定的降温作用，防止中暑的情况发生。

很多车主进入车内点火启动后，立刻打开空调开到最低温。此时车内的甲醛等有毒物质得不到挥发，全部被吸入体内。

首先，在使用防晒霜之前先要明确你今天到底是去干什么？上班，郊游，亲近大海，还是去运动。这一点很重要，因为它决定着你今天用什么类型、SPF值多高的防晒品。

生薏仁偏寒凉，利水渗湿最好，可以祛湿除风、清热排脓、除痹止痛，对小便不利、水肿、风湿疼痛、痛风及痰热咳嗽等效果显著。

工作繁忙的白领一族，最慌乱的时刻莫过于早上，所以很多白领的早饭都是对付一口，甚至不吃。这就会导致人体在这个时候大量缺乏维生素。在忙完一早上的工作后，在上午喝一杯果汁，即补

炎炎夏日，很多人喜欢吃雪糕，喝冷饮，开空调，十分舒服。但是这些很平常的夏季祛暑方式无形中会伤害我们的健康。夏季养生注重的是方法，首先就要从夏季饮食上入手

夏季的到来不但易使人自身的脾气变得非常烦躁，而且还易使诸多疾病缠身，除了会出现这些症状之外，食欲降低、肠胃病等也会出现。所以，与其不断为这些事情烦恼，不如每天喝几碗粥可以