疾病预防从饮食养生开始 11种能预防妇科病的食物

作者:未知时间:2013-01-06 来源:久久养生网

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科病又称妇科疾病,是女性生殖系统常见病的统称，主要的妇科病包括外阴疾病、阴道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等，妇科病是女性常见病和多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，缺乏对身体的保健，加之各种不良生活习惯等，使生理健康逐渐下

妇科病又称妇科疾病,是女xing生殖体系常见病的统称，首要的妇科病包罗外阴疾病、阴&道疾病、子宫疾病、输卵管疾病、卵巢疾病等，妇科病是女xing常见病和多发病，但因为很多人对妇科疾病缺乏应有的熟悉，缺乏对身材的保健，加之各类不良糊口风俗等，使心理康健逐渐降落，导致一些女xing疾病缠身，且久治不愈，给正常的糊口、事变带来极大的未便。孕妇食谱
俗话说，药补不如食补。营养专家指出，在一般饮食中留意营养的公道搭配，并恰当增补如下食品，有助女xing防病抗病。

增补高铁食品
　　由于周期xing失血以及生养等缘故起因，约有三成以上的女xing都存在轻度缺铁xing血虚。
　　恒久血虚轻易导致卵巢成果降落，对女xing康健造成影响。
　　补血养血可谓是女xing生平的“作业”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食品不只含铁量高，并且轻易接收。医学专家出格提示，女xing在经期时要只管少喝浓茶和咖啡，以免个中的单宁酸克制铁的接收。
经期不适喝些加蜜热奶
　　下腹疼痛、腰膝酸软、身材疲倦、就寝不安及情感急躁等症状，是女xing经期常常遭遇的身材不适。妇产科专家最近发明，女xing在月经时代每晚临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶，可减轻或消除经期的各种不适。
　　由于牛奶中的钾可以舒缓情感，并具有减轻腹痛、防备传染、镌汰经血量的浸染;蜂蜜中所含的镁可镇定中枢神经，辅佐消除女xing在经期中的求助情感，减轻生理压力。痛经吃点香蕉
　　香蕉中含有富厚的维生素B6，而维生素B6具有安宁神经的浸染，不只可以不变女xing在经期的不安情感，尚有助于改进就寝、减轻腹痛。
　偏头痛多吃含镁食品　
　偏头痛好发于育龄女xing，出格是从事脑力事变的女xing。研究发明，有些偏头痛患者的血液中镁含量极低，假如在饮食上留意摄取富含镁的食品，如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产物等，可镌汰偏头痛的爆发。

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