我们在生活中经常会有熬夜的情况出现，如果是为了工作和学习还有情可原。但是如果只是为了玩乐的话，那么最好是能及时改正熬夜的习惯，否则对于身体健康是非常不利的。如果非要熬夜的话，那么在平常的时候要多吃一些健康的食物来保养身体，下面我们来给大家详细介绍下。
一、海带
经常熬夜，身体中的排毒器官在夜间不能正常工作排出毒素，而海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。
二、菌类食物
常吃菌类食物对经常熬夜的朋友身体健康有帮助，如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。这些菌类含有丰富的硒。经常服用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能，增加体内免疫球蛋白的含量，兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等。
三、洋葱
洋葱有很好清除身体内自由基的效果，对于肠道等部位的毒素也是能有不错的改善效果。如果你是经常熬夜的话，那么就可以多吃一些洋葱来改善，用洋葱泡葡萄酒喝也是能有非常好的保养效果。
四、绿豆
绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
五、猪血
猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后，能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应，从而使这些有毒有害物排出体外。
以上的这些食物都是能对我们身
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