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明星成功减肥案例:胡杏儿2个月减30斤

发布时间:2017-05-16 09:02:42
减肥的话题总是说不完的,不管是在日常生活中还是在娱乐圈,减肥对于个人的看法有多重要就不用小编讲了吧。不久前在节目中胡杏儿减肥方法曝出后,网友都吃惊了,原来胡杏儿也这么胖过。
 胡杏儿减肥方法,增肥比减肥难
  不过,事实真相是当初胡杏儿为了拍《肥田喜事》增肥,拍完后又立马瘦下30斤的事了,过了好久的事了,不得不说胡杏儿也是一个很敬业的演员啊。
  胡杏儿最经典的肥胖,要算在《肥田喜事》的时候了,回忆增肥往事,杏儿指当时全脂牛奶当水喝,狂吃雪糕和泡面,走楼梯都会腿抖!
胡杏儿减肥方法
  曾经有媒体采访过她增肥的感受:她觉得,增肥比减肥还要辛苦痛苦,因为自己从来没有胖过,在减肥的过程中要吃很多东西,睡觉的时候也要拉长,不开心会胖不起来,所以很注意自己的情绪,让自己心宽体胖起来!
  胡杏儿可以算的上减肥高手,她在节目《燃烧吧!卡路里》自曝说,在2个月内通过“营养+运动”的方式暴瘦30斤,励志的减肥经历引发燃卡家族共鸣!
  胡杏儿谈到运动上:光靠吃却不去消耗,是很难达到很好的瘦身效果的!
胡杏儿减肥方法
  而她的做法是:减肥期间每天都会做30分钟有氧运动,运动时最好保持心跳在120以上,这样才会燃烧脂肪。
  首先是站立,抬头挺胸;双脚分开与肩同宽,双脚平行,脚尖向正前方;脚掌也可以是分开成一定的角度,约60度,但要保持下蹲时膝盖的方向与脚尖方向一致。
  身体慢慢往下蹲,直到大小腿的夹角小于90°,但不要贴紧放松,约70—80度即可;然后大腿前面用力站起来,直到站直,腰背保持直线,髋关节低于膝关节,膝关节不要超过脚尖。
工作之余为了好身材,杏儿会做各类运动,保持好身材离不开,健康饮食+运动,所以……减肥最关键的除了坚持还是坚持!那些老坚持不来的姑娘,你看见了吗!

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