减肥经历
我本身是游泳爱好者，除了蝶泳没学，其他都是好手。
那次减肥是我高中放暑假时候，在饮食上我没有忌口，连冰淇淋都照样吃。
我是下午去游泳，隔一天去一次，再除去经期 ，我一个月下来是减了8斤。
我每天都要练习1个半小时（包含姿势矫正和休息时间），算下来是一天是500米，一个月8J就这么没的。
总结
一 你最好是个喜欢游泳的人 不然难的坚持下来 我以前同学也有游泳减肥 但不是游泳爱好者 只是为了减肥 所以都没能坚持下来
二 如果想加强减肥效果 找个腰带扣在腰上 然后找个小桶 用绳子一头系腰带上 一头系水桶 游泳的时候把水桶放进水里 这样你游起来增加了很大的阻力 也加大了减肥效果 （这个我是看一个花样游泳队 在我们游泳池练习的时候用的办法） 但是你要去游泳池用这个办法的话 请先跟救生员沟通一下 我自己是没用这个方式
三 一定要游到500米 我每天夏天都去游泳的 平时玩的多 但是每次爸爸都逼我游个200米 这个数字我就从没瘦过 就是500米的那个月 我瘦了
四 矫正你的姿势和强调速度 很多人游泳姿势不对 看起来游的没力气 还有的游泳就如同划水玩一样的 那样是没什么效果的 只有在正确姿势和强调速度的情况下 才能有减肥效果。
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