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冬季如何有效的瘦腰 3个简单瘦腰运动

发布时间：2016-11-23 14:31:59

1、赤小豆粥

材料：赤小豆30克，粳米50克。

做法：将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。

注意：每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。

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