脆而爽口有嚼头,夏天开胃素菜紫包菜,颜值高营养价值更高。
300克紫包菜,50克青椒
葱段、蒜末各少许,15毫升陈醋
5克白糖,3克盐,2克鸡粉,水淀粉、食用油各适量
1 洗净的青椒切成圈。
2 洗净的紫包菜切除根部,改切成细丝。
3 用油起锅,倒入蒜末、葱段、青椒,爆香。
4 放入切好的紫包菜,翻炒几下。
5 注入少许清水,炒至熟软。
6 加入盐、鸡粉,炒匀调味。
7 再淋入陈醋,加入少许白糖。
8 倒入少许水淀粉。
9 用锅铲翻炒均匀。
10 出锅盛入盘中即成。
紫包菜的营养丰富,含有丰富的维生素C、维生素E、B族维生素、花青素苷和纤维素等。此外,紫包菜还含有丰富的硫元素,具有杀虫止痒的作用,对各种皮肤瘙痒、湿疹等具有一定的食疗功效,对于维护皮肤健康十分有益。
紫包菜切好丝后可用少许白醋拌匀,这样炒出的菜肴色泽会更鲜丽。
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