身体的健康永远是最重要的，健康离不开运动与锻炼。生命的起舞就在此刻，小编来带大家一下了解吧！
现在的白领办公一族是最缺少运动的，那有什么运动能在办公室完成的呢？每天长时间坐在办公室很容易会导致肥胖跟颈椎病等的发生。下班又没时间去健身房运动，那我们就只能利用各种空隙时间来做运动了。下面跟着小编来看看在办公室做什么运动来健身吧！
办公室最简单有效的健身运动要怎样做？
动作一：站姿，两手扶着椅子靠背，左腿向后抬起，抬到最高点然后放下。再将左腿往左边打开至最高点，放下。换右腿做同样动作。左右腿各做15次左右。
动作二：坐在椅子的三分之二处，两手向前伸直，与肩膀平齐，身体向前倾，保持均匀呼吸15次左右。
动作三：坐姿，两手扶着椅子两边，两腿并拢，屈膝抬起，使得大腿靠近腹部，然后放下。重复动作15~20次。
为了拥有彩虹的明天，为了得到光明的未来，我们更应该用心去学习养生，用力去健身运动，您的付出，一定会得到它的回报，这就是身体带来的无限可能！
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