马雅可夫斯基曾说过“世界上没有比结实的肌肉和新活的皮肤更美丽的衣裳”，小编觉得也是如此！想要拥有健康的身体，离不开自己的帮助与坚持！
俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。晨练一直被誉为是健康的生活方式，甚至到了寒冷的冬天依然有大批人坚持着。小区里、公园里、马路上……早起锻炼的人随处可见，那么如何健康晨练呢？有些注意事项要了解。
冬季晨练注意事项
1、充分做好热身
每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动，使人体的关节、韧带充分预热。这样，锻炼能够收到更好的效果，降低受伤的概率。
在户外锻炼的人们还应注意呼吸方法。锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以降低寒冷空气对呼吸道的刺激。另外，大风、大雾的天气不宜在户外锻炼。
2、注意保暖
冬天锻炼时，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，除了经常揉搓以促进局部血液循环外，还应抹上适量的防冻膏、抗寒霜等以防止皮肤冻伤。
注意保暖，别吹到冷风，特别是流汗之后.还有就是不能马上喝凉的水或饮料，会致使冷胃。
3、出汗不迎风
健康谚语说“出汗不迎风”，这非常有道理。因为运动出汗后吹风易伤风感冒。
很多人锻炼出了一身汗的时候，常常站在有风的地方休息，这样确实不感到热了，可是随之而来的是伤风感冒。因此锻炼流汗后，切不可站在风大的地方吹风，应当把汗及时擦干，脱掉运动服装、鞋袜，换上平时穿的衣服，最好戴上帽子，防止热量散失过快。
生命因运动而美丽，人类因运动而进步，学习运动知识从而更好的去锻炼，学习养生知识从而更好的去生活，做生活的主人吧！
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