在压力非常大的现如今社会中,焦虑症或者是假性焦虑症比比皆是,长期压抑的愤怒情绪或者遭受了生活中的重大缺失都可能诱发出焦虑症,那么如何走出焦虑症的阴影呢?这类人群非常需要外界的支持,我们应该给予他们科学的心理支持,下面我们就来说说怎么治疗焦虑症!
如何走出焦虑症的阴影,陪伴:
其实焦虑症最大的表现就是孤独,感觉全世界都放弃了自己!
想要帮助他们就要让他们觉得有人是在意他的,告诉他们,他们很重要,我们能够随时给他们帮助,让他们感觉到我们对他们的关心和爱!
如何走出焦虑症的阴影,不要批评:
你的言语给你关心的人带来的影响也是不可估量的,尽量不要说你应该看到好的一面,而不仅仅只是坏的一面或你想太多了,走出黑暗的圈子外面一片光明这类话!
这些话的潜台词是他们有选择情绪的余地,但他们却放任自己的情绪选择了绝望!
这些话不仅敏感很有可能将你关心的人进一步推向深渊!
如何走出焦虑症的阴影,不要用激将法:
很多人都认为用激将法能减少他们的痛苦并激发积极的行为,有些人会故意对关心的人不耐烦,挑战他们的极限,使用冷暴力,更有甚者下最后通牒,不好起来我就离开你!
但仔细想想,这一招就如同把癌症患者晾一边不给与帮助一样,没有用,还伤人!
如何走出焦虑症的阴影,不要提意见:
在于焦虑症患者交流的时候不要为他们提任何的意见!
我们要做的就是和他们去分享一些非常自然的事情!
焦虑症患者希望的到帮助,但是不希望被可怜,他们希望得到指引,但是不能够被冒犯!
如何走出焦虑症的阴影,不要做任何比较:
除非你亲身有过抑郁的感受,不然千万别说你了解他们的感受,即使你是为了帮助他们减少抑郁感,但可能直接导致你们之间的谈话减少,或是缩小他们的感受!
如何走出焦虑症的阴影,一定要有耐心:
当你耐心对待关心的人时,你在释放一种信号告诉他们不管多久,不管需要接受什么样的治疗,或从发作到恢复要经历何种困难都不重要,因为我在你身边!
这种耐心具有非常神奇的力量,而对于焦虑症患者来说,希望是最难得的!
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