每个人都会经历人生的低谷,都会陷入忧郁以及人生的挫折,这都是人之常情,每个人都会有情绪不稳定的时候,你的情绪稳定么?在你心情不好或者情绪低落的时候会采用什么方式来调整自己呢?下面小编为您讲讲如何赶走坏情绪,让您每天都开心快乐!
如何赶走坏情绪,强装笑脸:
人在人生的地图或者心情抑郁,心理压力大或者生气的时候没有心情笑是非常常见的一种情况!
但是如果在这些负面情绪出现的时候强装笑脸的话会有利于释放不良的情绪,让您的心情好起来!
如何赶走坏情绪,收拾房间:
如果您心情低落的话凌乱不堪的房间或者办公场所会让你心声不安,让你的情绪更加低落!
将房间收拾的整整齐齐,干净整洁,赏心悦目的话就能够有效的改变不良的情绪!
如何赶走坏情绪,穿蓝色的衣服:
蓝色是一种天然的放松颜色,就好像心情烦闷的时候仰望蓝色天空,心情倍感轻松!
相比之下,橙色的刺激性比较强,黑色容易让人愤怒,红色虽然可以提高体内的能量,却更加让人不安,不适合在情绪低落的时候穿着!
如何赶走坏情绪,哼哼歌:
英国的诺道夫罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示,唱歌是一种改变心情的最好方法!
因为人在唱歌的时候可以调整呼吸,整个身体都会随着节奏运动,不论是自己哼哼歌还是和朋友通常,再或者听一些音乐都能够放松身心!
如何赶走坏情绪,通过饮食改变情绪:
很多时候对于一些人来说情绪不好就要大量的吃东西来发泄,这是有科学依据的!
比如果,苦和甜两种味道相结合,或者是软硬的食物相结合,都能够有效的改变心情,比如说糖醋排骨,爆米花和坚果等等!
如何赶走坏情绪,闻一闻柠檬的象棋:
美国俄亥俄州立大学最新研究证实,柠檬香味具有去忧、安神和止痛作用!
研究发现,柠檬香确实能提升好心情,闻柠檬味可使血液中的能量激素正肾上腺素的浓度增加!
如何赶走坏情绪.和宠物亲密接触:
多项研究证明,抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率,进而降低心脏病等病症的发病几率!
英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯拉威尔斯指出,人与动物亲密接触,具有惊人的安抚效应,有助于人体缓解自身压力!
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