如何面对恐惧？

在生活中我们会遇到不少恐惧的事情，那么问题来了，什么是恐惧呢？我们又该如何面对恐惧呢？其实恐惧通常被我们认为是一种负面的情绪，就是当我们在面对现实中或是想像中的危险时，产生的一种紧张的情绪反应，用最直白的话来说，没有恐惧，就不会有人的存在。而且我认为恐惧的心理有的时候也会为我们带来好处，那么就让我们先来看看恐惧的四大好处是什么？

恐惧的四大好处

一、恐惧可以帮助你更好的准备，规避可能的风险，达成自己的目的。在某些时候，适当的恐惧会比完全的放松状态更加有利。当我们处于恐惧的状态时候，大脑会更加多的去考虑如果事情搞砸了怎么办？做不好怎么办？能否努力的去让事情往好的方向发展，同时，也会因为恐惧和担忧最好最坏的打算，并对此做好最充分的准备，以避免你所担心的事情发生，缓解自己恐惧和焦虑。

二、对自我而言，察觉自己恐惧的本质，也是一个提高自我认知的过程。很多时候，一个人真正的恐惧的东西并不能轻易被看出来，我们要去通过事情及现象去看待恐惧的背后到底是什么。同时也会让自己认真的去思考，我最怕失去的是什么，我最在意的是什么，给予我们丰富和完善对自我认知的时机。

三、恐惧能够为我们带来敬畏感，可以帮助社会道德。为什么要这么说呢？因为恐惧约束了我们的行为，让我们对可危害自身力量的事情产生一种敬畏感，列如，道德是人类社会，为了群体的最大利益，而形成的对一个个的约束，人们只有通过这样的约定和妥协，存活和发展才会获得最大的保障。因此人们会恐惧违背道德，并将这种恐惧升华为敬畏感。无论处于任何中原因失去了恐惧感，他就是一个对自己、对他人来说，多是一个最危险的存在。

四、在人际关系中，恐惧让你们更加珍惜彼此，让关系能够更加保鲜。无论是和朋友、伴侣的关系中，始终保持一定的程序、对可能失去对方的恐惧和危机感，其实是一件好的事情。这种恐惧是指不把对方的爱和你们的关系当做一件理所应当、或是很自然的事情，而是将对可能失去对方的恐惧转化为更加用心经营的动力，从而更加珍惜对方和你们之间的关系。

如何面对恐惧？

既然已经知道了恐惧的四大好处，那么我们该如何面对恐惧呢？其实很简单，当你感到恐惧的时候，不妨试着走进自己的内心，去聆听恐惧背后传递的信息，而不是去想怎么战胜恐惧。那我们该怎么做呢?首先你需要去尊重你的恐惧，其次你需要辨别自己的恐惧是理性的还是非理性的，再次自己去尝试敬畏替代恐惧感，然后敢于去犯一些错误，只有犯了错误，你才可以更好的去面对、去认识恐惧。最后我们要去迎接恐惧。当下最秘而不宣的体验是战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西，哪怕是克服最小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心！