真焦虑和假焦虑的区别

自己究竟是怎么了？是焦虑症，还是抑郁情绪呢？很多人都会有这样的疑问。每个人都有抑郁的时候，短期的，阶段性的抑郁情绪。

特别是刚好经历了失恋，失业，失去亲人等，或者在考试，工作，人际关系等的压力中。

人是很容易产生抑郁情绪的，也非常痛苦难受。这时做测量表，也很大概率就说你焦虑症了。

但跟焦虑症还是有区别的、焦虑症是有较长时间没有积累，以年以月为单位的。这个过程中，几乎一直是情绪低落，兴趣减退，精神活力减退。食欲，睡眠等等问题，严重的还有自伤自杀等。

还有看程度的深浅

如果让你抑郁的事情过去了，又能恢复正常生活了。或者逃离了让你抑郁的环境后，你恢复过来了，这是暂时的抑郁情绪。

如果事情过去很久了，环境也换了，也没什么压力了。你依然是走不出来，感觉抑郁一直跟着你，无论你怎么努力，都摆脱不了它。那很有可能是焦虑症了。

无论是焦虑症还是抑郁情绪，只要你受到困扰，受到影响了，都该去重视。

因为放任抑郁情绪发展，是会成焦虑症的。而且越早干预，就越容易调节好。

拖得久了，拖严重了，就不好办了。要花费的时间金钱也会越多的。

不要自己猜，自己琢磨是怎么回事。

相对更靠谱的还是去找心理咨询师看看，让心理咨询师判断。

一个信不过的话，找几个综合看看。

如果是焦虑症了，积极配合治疗，努力调整自己。

会好的！

近些年郁闷症的发病率愈来愈高，非常多人都是在消費焦虑症，用焦虑症来获得别人的同情，通常生存非常多郁闷症是归属于假性焦虑症，那麼真焦虑症和假焦虑症的不同是怎样的呢？底下一路来瞧瞧吧。

真焦虑症和假焦虑症的不同

1.认贴心态能否控得住

认知本身的悲观感情和主观性感觉到的低沉不高兴、悲伤欲绝、易愤怒易愉快、敏感多疑怕得要命、头脑跨越庞杂、做啥事都夷由未必下不上信心等，能否凭据本身踊跃自动管控有必然的减弱或肃清，换句话说悲观感情还受不会受到本身的羁系，低沉感觉能否受本身的高低；还是悲观感情和低沉感觉能否随同着時间的变更连接减弱直到减退。

2.认知是不是悲观又悲观厌世

放眼望去黯淡、悲观悲观心态和寻短见认识比拟另外悲观感情更易判别。谛听内心是否有以为本身的人生路途沒有未来沒有等候，做全部事也没有现实作用，大概“天下末日到来”“不要命就怕活著”“死是一件非常轻放松松的事”的以为等。

3.感情周期

假设悲观感情变轻且耽误时间非常短就不妨处在感情周期，大概因负性事儿变成心境郁闷，凭据自我调解就能减弱和肃清；假设以为悲观感情在2周以内能凭据合理羁系等有必然的减弱直到肃清，那就是处在“一时轻度抑郁”中；假设认知到一片面悲观感情较重、既不会受到主观性驾驭又没法固然肃清、乐趣醉心气力微弱缺失或悲观悲观有寻短见认识，还接续2周之上，就必然要思量到是“郁闷症”了，尤为是躲避型“浅笑抑郁”非常不轻易被觉察，必然要当真认知。

4.认知内心归类贴上标签

谛听本身、观查本身、体味本身的内心，随后好好思索，这一点非常紧张，因为个体迥异品德特质和心态粒度漫衍的不同样，加上轻度抑郁下的逻辑头脑迟钝、信心主题举止减低、认知功效风险，会导致 心态感觉力、认知才气力、羁系力、评定力和“编解码”力不同样，仅有接续本身认知内心，捕捉判别并标识心态，环节认知是否有心烦焦炙不安、垂头丧气、抑郁低沉、惶恐不安、畏惧忧虑、专一力不密集化、片面评估过低、熟睡拦阻、康乐贫乏、自罪不自傲、无奈没用等。

5.笑脸抑郁

心境郁闷会惹起轻度抑郁，轻度抑郁库存积存非常久会开展趋向成郁闷症，非常不言而喻焦炙症病人势必心境郁闷、有轻度抑郁，但心境郁闷不必然是轻度抑郁，有轻度抑郁也不必然就患了郁闷症，假设本身没法分辩就必然要把困难交到医师来处分（别发急着为本人扣个“郁闷症”遮阳帽） 。

6.认知乐趣醉心魅力在吗

体味本身的乐趣醉心、康乐在吗，比方从业下象棋、玩牌、读书、看电视剧、听歌、健身行动、买器械等喜欢还感没甚么乐趣、有无高兴慷慨的感觉，家中、通常生存、工作中和与异性同事接触有无康乐和高兴感，饥饿的感觉和用餐的全部平常享有感是否有等；焦虑症的反面就是魅力，看一下生气四射的本身是不是越来越“散逸”了，比方不肯洗漱间、不肯剃头、不肯冼澡、不肯做全部人体健身行动，甚至都不想吸气了，老想把本人关在家里不出门，沉醉在本身抗争和本身胶葛不清中哪些也不干了。

凭据对前文的阅读文章，深信大伙儿对真焦虑症和假焦虑症的不同早已有必然的打听了，等候以上内容可以或许帮忙到大伙儿，祝你们通常生存高兴，身心康健。