理解与情绪的关系更有助于处理情绪

在催眠的第二节课上，我渐渐了解到在导入、隐喻故事等催眠的技术之下，是艾瑞克森理论中包容、接纳、信任来访者的底色和内核。让我感触最深的是“催眠的过程是结盟而不是错误纠正”这句话。来访者的每个信念形成的背后都有复杂的原因，这些信念帮助他们适应和应对这个世界。

咨询师的工作不是去评判来访者的信念和想法，或者让来访者抛弃某些咨询师不认同的信念。我们可以通过更深层的沟通，发掘来访者的资源，让他看到更丰富的选择，和可以适应世界的更多、更好、更有效的方式。催眠是与来访者更深层的交流意念、促进资源发掘的形式。

移空技术练习时的体验让我印象深刻。疫情一波未平一波又起的情况下，我们的咨询都是线上进行的，因此尝试在线上进行催眠对我来说很有意义。一开始我很担心因为设备和网络问题，让我不能进入催眠状态，但在练习中，我还是能感觉到自己跟随指导语渐渐放松，进入状态。多次练习后，我更熟悉催眠的过程和自己应有的变化，可以更好更快地投入到催眠中。跟随咨询师进行想象时，所想象到的画面也越来越清晰、生动、丰富。

在课下我也和朋友练习了移空技术，我在判断朋友是否进入催眠状态时并不是非常准确。朋友第一次经历这种一对一的催眠，也不能清楚地分辨自己的状态，想象过程中有一些困难，需要我的提示或者举例才能想象出完整的画面。在真实的咨询中，课上的同学这样配合又经验丰富的来访者可能不多，每个来访者催眠中的表现和感受也各不相同，需要学会如何处理各种可能的情况，还是要通过多多练习；

在催眠完成后，与来访者详细的沟通，她每阶段的体验如何，是否有不适等等。这次练习和老师的答疑后，我更加理解了移空技术的意义。从“放在面前”到“消失不见“再到“回到眼前”的移动，并不是让来访者完全忘记自己的情绪，而是通过它的消失和再现，让来访者了解这个情绪对自己的意义，情绪可能出现的变化和自己能给它的影响。

在之前的咨询经验中，我觉得来访者的咨询目标不适合使用催眠，但也说不清什么时候应该使用。史老师讲解的焦虑障碍的催眠治疗给了我启发。虽然很多来访者在前来咨询的时候，目标是解决一些现实问题，但在一步步的交流后会发现，困扰他们的并不是事情本身，而是现实问题带来或者展现出的情绪、情感问题。无论这些情绪是焦虑、抑郁，都可以用催眠来帮助他们面对问题，发掘资源。