时间过得真快，转眼间就到了立秋，进入立秋节气后，天气会慢慢变得干燥。为在饮食上，我们都需要做些调整。夏季的时候，气温高影响着胃口，因此饮食都以清淡为主。一旦入秋，在荤菜类可以适当开始增加，也就是老人常说的“贴秋膘”。
“贴秋膘”的意思就是在立秋后，可以多进食荤菜类，把夏天减掉的膘重新补回来，因为秋天过后就是寒冬了，贴了秋膘身体棒棒才能抵御寒冬。“贴秋膘”最简单有效的做法就是多喝汤，汤水之所以在秋天里显得异常重要，是因为汤水能在满足身体所需营养的同时还能补水降秋燥。老人孩子喝汤身体强壮，女人喝汤美容养颜，今天我将给大家分享一款十分美味的汤水，能在秋日里补气血，降秋燥，学会了，就多给家人做一做吧
莲藕山药汤
【材料】：莲藕 2节、山药 100克、扇骨 400克、姜 2片、盐 适量
【做法】：1、猪扇骨斩块洗干净后，放入清水中煮开1分钟左右，然后撇去浮沫捞出来待用;
2、莲藕去皮切成块装盘备用;
3、山药去皮切块;
4、将准备好的猪骨、山药和藕块一同加入到汤锅中，加入2姜片;
5、 再加入适量的水，盖好锅盖，大火煮开后转小火煲1个小时即可;(煮开时可以把多余浮沫捞出来，这样让汤色更清)
6、出锅前放入食盐调味即可;
煲一锅好汤，挺耗时间的，但只要我们的家人身体健康，花点小心思算什么呢!
【小提示】：
1、新鲜山药削外皮记得带上一次性手套，不然很容易引起过敏反应;
2、炖有藕的汤，不要用铁锅，否则汤会变黑，建议用砂锅或者陶瓷锅。
一碗很适合秋天食用的汤水就做好了，秋冬季节老人孩子容易抽筋，给他们多做点这汤，补钙的功效很不错哦。女人秋天缺不了这汤水，滋润美肤，补气血，素颜都美。您学会了吗?跟着馋猫做起来吧~
