因为爱你，所以我们反对你吸烟

2017年5月31日是世界卫生组织发起的第30个世界无烟日(World No-Tobacco Day)，本次世界无烟日的主题是“无烟·健康·发展”。选择在这一天作为世界无烟日，是因为第二天就是国际儿童节，希望下一代可以避免烟草的危害。

为了扩大健康宣传，传播控烟知识，提高广大民众对烟草危害的认识，中国人口宣传教育中心在创建了健康知识普及平台“大咖聊健康”微信公众号之后，又特邀了世界卫生组织戒烟与呼吸疾病预防合作中心执行主任、中日友好医院烟草病学及戒烟中心主任肖丹女士，作客《家庭健康新空间》，为大家讲解吸烟的危害以及如何戒烟。

烟草依赖是一种疾病，烟草危害是世界上最严重的公共卫生问题之一，吸烟和二手烟暴露严重危害人类的健康。节目一开始，肖丹主任就针对烟草的危害，做了简单的介绍：

烟草燃烧所产生的烟雾是由7000多种化合物所组成的复杂混合物，其中气体占95%，如一氧化碳、氢化氰、挥发性亚硝胺等，颗粒物占5%。包括半挥发物以及非发挥物，如烟焦油、尼古丁等。这些化合物绝大多数对人体有害，其中至少有69种为已知的致癌物。

在节目中，肖丹主任指出，吸烟是引发癌症最重要的因素。从人群的角度来说，平均两位吸烟者，就会有一位死于烟草，吸烟甚至可以损伤人体的遗传物质。我国大概23%到25%癌症的死亡是由吸烟引起的，慢性病和癌症，已经成为吸烟导致疾病的首位。尤其是对于男性，吸烟可能会引起性功能障碍，或者是导致精子质量的问题。

而对于女性来说，吸了别人的二手烟，患乳腺癌的风险大大增加。如果女性在怀孕期间吸烟，流产、早产、死胎的概率都会大大增加。经常吸二手烟的孕妇，肚子里的孩子也会受到影响，甚至生下来比别的孩子要小，低体重或者是抵抗力差，发生婴儿猝死的可能性等相应的风险，也会极大的增加。

既然吸烟危害如此之大，那么为什么还有这么多的人趋之若鹜呢?

肖丹主任指出，吸烟成瘾是尼古丁的药理作用，尼古丁吸入以后，作用于人体成瘾中枢，可以释放一种物质，叫多巴胺，可以让人愉悦、兴奋、提神，对于多数的吸烟者来说就是喜欢这样的一种感觉。

很多人在工作压力大的时候喜欢抽烟来缓解，肖丹主任建议大家不妨采用替代疗法，换一种方式来缓解压力，如吃一颗薄荷糖或者散散步。

同时，针对大家常识中的几大误区，肖丹主任也做了详细的解答。

误区一：过滤嘴会减少烟草的危害吗？

理论上讲，烟中有各种各样的有害物质，通过过滤嘴再吸入到身体内，有害物质会减少。但事实上，有一种过滤嘴是醋酸纤维制成的，吸烟者嘴里叼烟的时候，这些纤维会沉积到肺内，这些物质排不出去，在局部刺激，吸这样的过滤嘴的烟，最后得肺癌的风险，是不吸过滤嘴烟的20倍。

误区二：高价烟是不是焦油量低，危害少一些?

烟里有几千种的物质，有害物质几百种，焦油只是其中的一部分，其他的物质依旧存在，抽所谓的好烟，焦油量低的烟，并不能减少烟草对身体的损害。其次，所谓贵的烟，在加工的过程中，烟草商为了迎合这些吸烟者的口味，添加了更多的物质。这样烟在燃烧过程中，产生的物质就更加复杂，吸入人体后，对人体的危害也更大，所以高价烟更不安全。

误区三：在家去厨房和卫生间吸烟，家人是不是就感受不到二手烟了？

许多人认为在家只要去厨房和卫生间吸烟，就可以让家人避免二手烟的危害。其实这个认知是错误的。空气是流通的，二手烟可以在地毯上，墙壁上，留下相应的残留。二手烟的特点是面广人多，肖丹主任举例，一个会议室有100个人，有一个人吸烟了，其他的99个人都暴露在二手烟的环境之下。吸烟不要在有顶的地方，尤其不要在自己家里吸，风险最大的就是家人。

误区四：不吸肺烟，只吸口烟是不是危害会小很多？

很多民间的说法，都不具备科学性。吸口烟的话，二手烟依旧存在，烟抽出来，烟雾散开之后，弥漫在空气中肉眼已经看不见了，但是危害还是存在的。

在节目中，也有不少的网友及时互动，提出吸烟是否可以预防老年痴呆?

早期有一些研究认为，尼古丁有相应的药理作用，愉悦、兴奋、提神，觉得对老年痴呆有预防的作用，但是大量的调查人群发现，吸烟能够导致老年痴呆，吸二手烟，老了以后变傻的可能性也是大大增加，这是有科学结论的。因此，吸烟不仅不可以预防老年痴呆，甚至还会导致老年痴呆。

烟草危害着每一个人的健康，如何减少烟草的危害，成为悬在公众头顶的一把利剑。在节目的最后，肖丹主任也呼吁大家，远离烟草危害。

想要了解更多健康知识，请及时关注每周二晚八点，由中国人口宣教中心推出的健康直播节目《家庭健康新空间》，这里，只给你最有用的。