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芹菜配荸荠 降血压的黄金搭配

发布时间：2016-08-30 14:36:16

　　</p> <style>.hzh {display: none; }</style> <p></p><p>　　芹菜营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、矿物质及多种维生素等营养物质，是一种很好的保健蔬菜。芹菜本身就具有降血压的功效，而荸荠也对降血压也有一定效果。当芹菜遇上荸荠，更是让降血压功效加倍！</p><p>　　今日39健康饮食编辑给您推荐一款降血压的黄金菜品——芹菜炒荸荠。</p><p>　　材料：芹菜150克，荸荠50克，葱花、盐、鸡精、植物油适量。</p><p>　　做法：</p><p>　　1、芹菜洗干净，放入沸水中焯透，捞出，沥干水分，切段；荸荠去皮，洗净，切片；</p><p>　　2、炒锅置火上，倒入植物油，待油温烧至七成热，炒香葱花，放入芹菜段和荸荠翻炒3至5分钟，</p><p>　　3、用盐和鸡精调味即可。</p><p>　　营养分析：</p> <!-- 2031：文中画中画 类型： 尺寸：200x300 --> <p>　　相关实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长。芹菜中含有丰盛的维生素P，能下降毛细血管的通透性，软化血管，具备降血压和降血脂的作用。芹菜还有镇静和抗惊厥的功效。从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用，有利于安定情绪，消除烦躁。</p><p>　　荸荠是一种食药作用兼具的好食品。中医认为，荸荠性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。研究发现，荸荠含有一种不耐热的抗病成分——荸荠英，这种成分对于抗癌、降血压都有作用。</p><p>　　因此，芹菜和荸荠很适合高血压高血脂的人群。日常饮食中可以多吃些芹菜荸荠，用来调节血压。</p> </div> <div class=

标签： 荸荠 芹菜 降血压

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