面部按摩法 促进血液循环排毒素

养生之道网导读：简易脸部按摩运动有哪些呢？适当的脸部按摩运动可以促进脸部血液循环、帮助排出毒素，缓解肌肤肌肉紧张，促进脸部肌肤的弹性。下面一起来学学简易脸部按摩运动吧！

简易脸部运动

表情练习

1.用手背托住两个下颌。

2.自然发笑，使面部下方肌肉稍显紧张。

3.深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌，缓缓抬起。

4.两肘部和手完全成水平时，利用手的压力托起下颌，直到头微微扬起，接着动作4，继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

5.利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势，利用下颌的自重轻压手背。

6.动作熟练后，身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。

7.姿、卧姿、站姿皆可以进行。

8.再上嘴唇和下嘴唇中央，各设定一点。嘴微微张开，将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上，将嘴唇向里卷起，嘴形微张，呈椭圆形。

9.食指放在两个颧骨的顶点。

10.上动作，反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉，最大限度地向上吊起。

11.进行该动作10—20次。

嘴部表情

1、嘴张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

2、想象两腮逐渐挺起，并又逐渐恢复自然，富有弹性的外观。用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮。

造就明朗的表情法：

1、口张开，用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

2、街上动作，嘴角最大限度地向外拉。

3、保持嘴角的紧张，用手指抵住两下颌，双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。

4、想象紧绷脸部皮肤，使其整体富于弹性地向上吊起，反复进行该动作10—20次。

改善面部肌肤按摩

1.两手握成空拳，用大拇指和食指的关节处，轻轻地揉捏下巴处的肌肤。

2.然后一直揉捏到两腮处，循环揉捏8次为佳，感受肌肉的触动。

3.将食指的指腹放置于颧骨最高处，先循环按摩此区域。然后再斜向上按摩至眼尾处，提拉眼周的肌肤。

4.最后两手交替，由下往上按摩面部肌肤，改善面部肌肤的松弛感。

增强两腮弹性运动法

注意：尽量将双唇用力向嘴里面卷入

1.慢慢展开嘴巴，用上下嘴唇包住牙齿并往嘴里卷入。

2.慢慢鼓气让两腮逐渐挺起，再逐渐恢复自然、富有弹性的外观。

3.用手指轻轻画圆形，抚摸恢复弹性的两腮，反复练习10～20次。