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【旅游中常见病的预防】旅游中如何预防常见病

发布时间:2017-02-28 15:05:24

旅游有助于身心健康,为了达到促进健康的目的,需注意的一个问题就是旅游中常见病的预防。为此旅游前要做好各种准备,旅游中要积极进行自我保健,防止意外伤害和事故的发生,并学会旅游中常见病的预防。

1.旅游前做好健康检查。

请务必注意有下述情况的患者应暂停外出旅游:患急性病未愈者;患有较严重的心血管、肝、肺、肾等重要脏器疾病者;处于各种传染病和炎症发作期的患者;患有慢性疾病正处于急性发作期或活动期者;各种原因所致的严重贫血患者;新近发生脑血管意外病情尚未稳定者,以及大中型手术后,处于恢复期的病人等。

2.旅游前必备药品的准备。

(1)抗生素类药物,如乙酰螺旋酶素等,另备黄连素片,专用于肠道感染。

(2)抗病毒药物,板蓝根等感冒咳嗽类药物。

(3)解热、镇痛类药物,如阿司匹林、去痛片等。

(4)消化系统常用药,如胃舒平、痢特灵等。

(5)呼吸系统常用药,如速效伤风胶囊、银翘解毒丸、草珊瑚含片、西瓜霜含片等。

(6)镇静安眠类药,如安定等。

(7)心脏血管类药,如硝酸甘油、心痛定等。

(8)防晕动病药物,如乘晕宁、晕海宁等。

(9)抗过敏药物,如扑尔敏、息斯敏等。

(10)防暑药,如藿香正气丸、清凉油等。

(11)外伤药,如正红花油、云南白药、碘酒、绷带等。

一是感冒。气候温差较大,忽冷忽热,容易感冒,但只要注意适时增减衣服,就可以预防。

二是路途中小腿抽筋。小腿抽筋的预防比较简单,在活动前、活动后、睡前,按摩腿肚肌肉即可。常常抽筋的人在游泳前将生姜捣烂的生姜汁涂在腿上,充分按摩,便能收到很好的预防效果。治疗的方法较多,如扳脚法:取坐姿,一手用力压迫痉挛的腿肚,一手抓住足趾向后扳脚,使足部背曲,再上下活动一下脚,抽筋就能得到缓解。若是在游泳时发生抽筋,可将大腿尽量向前登,用手使劲往身体方向扳脚拇指,反复多次,直至症状消失。

三是水土不服。旅游在外,一些人会出现头昏无力、胃口不好、睡眠不佳等现象,需多食水果,少吃油腻,还可服用一些多酶片和维生素B2。

四是途中大小外伤的止血方法。旅途中不幸因外伤而出血,应尽快止血。止血的方法有很多,小伤口出血,且伤口内又无异物的可采用局部按压法,就是用手帕、纱布等直接盖在伤口上用手压住,把伤肢放在高过心脏的位置,便能很快止血。或者用手掌稍用力拍打两脚的跟腱,各拍数次,亦能止住小伤口流血。如果用药物止血,云南白药是首选良药。如果是四肢较大面积的伤口出现,可采用止血带或手帕、围巾等,用力绑在伤口靠近心脏的一侧,每隔一小时松开几分钟,再绑扎,在止血的过程中,要保持伤肢高于心脏的水平线。

五是蚊虫叮咬伤。如果旅行中被昆虫咬伤,用碱性液体冲洗伤口,可以消除疼痛。

六是晕车晕船。首先要保持心情愉快,出行前,不要饮酒,勿过饱或过饥。一般出行前半小时先服一片防晕药。如果晕车,可用冷毛巾敷面部和胸部;把视线固定在一个远处不动的目标上凝视;如果恶心想吐,尽量吐得干净为好;如是在车上,打开窗户,吹吹新鲜的风;如果眩晕,应开口呼吸,嚼一块糖,能取得较好的效果。

标签: 旅游 常见病

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