皮肤发生暗黄的情况是比较常见的，劳累、精神状态不好、疾病等因素都是可能会导致皮肤暗黄的情况出现。对于身体健康来说这也是会有一定的影响，所以我们在平常的生活中还是应该要特别注意从饮食上积极的调控，掌握健康的饮食原则，从而起到调养皮肤暗黄问题的效果。下面我们来详细介绍下。
补充铁与叶酸：
脸部发黄皮肤比较暗的人每天都要补充叶酸和铁元素，叶酸、铁元素缺乏会造成缺铁性贫血。蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，因此亦要多吃蔬菜。也可以到药店买铁质叶酸片吃。
多吃红枣桂圆：
红枣桂圆这些食物都是能很好的帮助把身体内的气血保持充足的状态，当身体内的气血得到很好的补充后，皮肤上的暗黄症状就可以得到非常好的改善效果。而且补充气血对于身体的其他方面也是能有不错的保养效果。
饮食上的治疗：
食疗是很好的调理脸色暗黄的方法，但效果会来的比较缓慢，如果想要恢复脸部肌肤的光彩，就要每天坚持并持之以恒。饮食要均衡，平时多吃一些如：鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、猪肚、鱼类等等补充肌肤的胶原蛋白。新鲜蔬菜有：补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等。补血的有黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等食物。水果有：栗子、莲子、椰子、桑椹、荔枝、松子、龙眼肉、大枣、花生、樱桃、葡萄干等等补充身体的微量元素。
润肠通便：
排掉身体毒素对于脸色发黄皮肤比较暗的人来说非常重要。平时多食粗粮蔬菜，多饮温水，禁吃寒凉生冷食物。可根据身体状况，适当做一些有氧运动，以促进胃肠蠕动
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