身体衰老是我们不可避免的一种情况，这是属于自然规律。但是我们在生活中如果能养成良好的生活习惯和饮食习惯，那么是完全可以很好的减缓衰老发生，这样不管是对身体的外表还是身体的健康来说都是能有非常好的帮助效果。下面我们来给大家详细介绍一些能抗衰老的食物。
一、巧克力
巧克力是每个女孩都抵抗不了的诱惑，巧克力能让人立刻拥有快乐，因为巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。心情好，自然不会衰老。
二、酸奶
酸奶有助于消化，还能有效地防止肠道感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维生素B2，这些元素都对人体大有裨益。也不用担心会发胖。
三、菠菜
菠菜能让女生不贫血，体质强、皮肤好、排毒并保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
四、豆腐
豆腐中的蛋白质、微量元素等营养物质是非常丰富的，这些物质对于身体健康都有很好的帮助效果。而且豆腐含有的异黄酮和卵磷脂等物质能很好的帮助身体起到抵抗衰老的作用。这样我们的身体就能保持非常健康的状态。
五、马铃薯
土豆是很家常的一道素菜，多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋。
六、苹果
美国有一句谚语叫做：每天一苹果，医生远离我。苹果含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。也是减肥的好帮手呢。
以上
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