肝脏是我们身体内重要的代谢毒素器官，如果肝脏健康受到威胁的话，那么我们身体内的毒素就不能很及时的排出体外，这对于我们的身体健康来说是非常不利的。如果我们要想让身体保持在非常健康的状态下，那么就要保持健康的生活习惯和饮食习惯，很多人爱喝酒，喝酒对肝脏伤害会很大，更是需要及时的用养护肝脏。下面我们来介绍一些养护肝脏的食物。
一、香蕉：
香蕉属于低热量但营养高的水果，其含有丰富的蛋白质、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等有益成分，尤其是维生素B1或维生素E对酒精在肝脏解毒功能有特殊功效。香蕉在促进肝细胞的修复与再生、提高机体免疫力、保护肝脏等方面都是很有益的。
二、菊花
菊花对于肝脏的保养效果是非常好的，菊花有很好的清热解毒功效，能够帮助肝脏代谢一部分的毒素，这样就能减轻肝脏的负担，对于保养肝脏是有不错的效果。用菊花泡茶或者是搭配粳米一起熬煮成粥喝都是能对我们的肝脏有非常好的保养效果。
三、辣木籽：
在喝酒前15分钟吃昌弘辣木籽2～3粒，较不易醉，辣木籽内含有的一种活性成分，可以有效针对酒精保护胃部而且加快酒精散发。建议喝酒还是适量。用法如下：喝酒前30~15分钟，食用辣木籽4~5粒，直接嚼碎吞服，同时饮水约300毫升。辣木籽具有养肝护肝的作用。
四、桑葚：
鲜桑葚用60克，糯米60克，冰糖适量。将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可以滋补肝阴，养血明目。
五、柠檬：
柠檬具有养肝健脾、防毒解毒的功效，经常适量食用可保护肝细胞免受自由基的破坏，可有效地促进蛋白质的合成，加快肝细胞的修复与再生功能，进而起到养肝护肝的功效，胃酸多的人应适量且慎食为宜。
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