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中医6种药材可以防止女人初老

发布时间:2016-12-10 11:45:41

  女人40一枝花?中医师表示,无论何时女人都是花,差别只在花况如何罢了!拜现代医学、美妆品所赐,女人在皮相美貌上多保持得宜。但在临床门诊里却常看到只顾到面子,却忘了里子的女性,在长期缺乏体内保养的状况下,出现早衰、初老问题,一朵美丽的女人花就这样枯萎「蔫去」!

  拜现代医学、美妆品所赐,女人在皮相美貌上多保持得宜,

  但有很多女性只顾到面子,却忘了里子。

  女人青春拉警报!老化提早报到

  台北市立联合医院林森中医院区中医科黄珏頴中医师表示,从前的女性大约40岁到50岁左右,随着更年期的到来,才会逐渐出现所谓的老化现象。但在紧凑的生活步调、工作压力下,现在女人花朵凋谢、「蔫去」的年龄却大幅提前。

  许多年纪仅有30出头的轻熟女不仅整天喊累、睡眼惺忪;在内分泌失常的状态下,更出现月经量减少、经期短等月经紊乱问题;使皮肤显得暗沈、干燥粗糙;甚至连「妹妹」都受到影响而干燥不已,对爱做的事失去兴趣。其中又以正值事业颠峰、家庭事业两头烧的职业妇女,较容易出现上述问题。

  保青春不「蔫去」!谨记4保健要点

  黄珏頴中医师强调,这类女性就像花朵缺水一样,但偏偏不是多喝水就可以解决问题,建议有上述问题的女性朋友,在日常生活中应谨记下列4大保健要点,加以调整、改善,都有助缓解、预防初老的「蔫去」现象发生,避免未老先衰:

  每周3次,一次30分钟,有助促进新陈代谢,使血液循环更顺畅。

  要点1/摄取均衡饮食:

  跟加工食物说再见,只吃全食物,不因怕胖而不吃五花肉、猪脚、鸡皮。其实这些全食物是老天爷赏给我们的粮食,只要搭配相同比例的蔬菜、少量水果与五谷类即可。

  要点2/规律运动:

  每周3次,一次30分钟,运动强度可依个人能力弹性调整。

  要点3/足够水份:

  每日饮水身体体重x 33c.c.(例如:50公斤者每日饮水量为1650c.c.)。

  要点4/充足睡眠:

  避免熬夜,尽可能于11点前就寝,并睡足7小时。

  此羊肉药膳可补养心肾阳气,适用于心肾阳虚所致之性欲低下妇女,

  多伴见有腰膝痠软、夜尿多、精神疲乏者。

  吃出青春好活力!6滋阴补肾药膳大公开

  除了上述4大要点外,由于熬夜、压力、年龄增长都会造成女性的肾功能逐渐下降、肾气不足,使女性肌肤干燥缺水、面部有色斑、出现黑眼圈等问题,不但容易造成外在看来比实际年龄更衰老,更可能导致经期绪乱,引发宫寒不孕等问题。因此,若日常饮食中能适度食用有助滋阴养血、补肾益气的药膳汤品,不失为另一保养选择。黄珏颖中医师提供独门6道滋补药膳,给适合女性朋友参考。

  ★莲藕排骨汤

  材料:排骨半斤(洗净且汆烫过)、莲藕2-4节(洗净去皮切微厚片)、莲子一把、干贝5-6颗(干货需先泡软)、红枣10-12颗(剥)、陈皮1小片、生姜切片2片、鸡爪6只(或更多)。

  作法:

  将汆烫过后的排骨与泡软后的干贝加入以上食材,注入水盖过食材,大火滚后盖锅小火闷煮约2小时,再加适量盐或胡椒调味(注意:勿用铁锅)。

  说明:此汤可滋阴清热,排骨汤的天然油脂其实就最好滋阴食材,最好可以全部喝掉,不要去掉。熟莲藕,性味甘微温,可补心生血、健脾开胃、滋养强壮。莲子,可养心安神,益肾健脾。干贝,性味甘咸微温,可滋阴养血,补肾,利五脏。

  ★性福蒸羊肉

  材料:鲜羊腿肉半斤、炮附子5钱、生姜片2钱、葱花少许、葱段少许,绍兴酒、高汤少许。

  作法:

  1.鲜羊肉洗净,不切直接入冷水锅中煮熟后,再捞出待凉切成块。

  2.取葱切段与葱花,生姜切片备用。

  3.取一大瓷碗,放入羊肉块(皮朝上),羊肉块上铺附片、葱段、姜片、再加入绍兴酒与高汤、猪油、盐,隔水蒸2-3小时。

  4.蒸后挑出葱段与生姜片,撒上葱花与适量胡椒粉即可。

  说明:此药膳可补养心肾阳气,适用于心肾阳虚所致之性欲低下妇女,多伴见有腰膝痠软、夜尿多、精神疲乏者。

  ★玉女粥

  材料:女贞子5钱、旱莲草3钱、沙参3钱、玉竹7钱、冰糖少许。

  作法:将药材先浓煎取汁后加入白米(洗净约一杯),加入适量清水煮成稀粥,粥成后可依个人口味加入适量冰糖调味。

  说明:此粥可滋阴养肾,适用于肾阴虚所致的性欲低下,伴见有阴道干涩,手足心热,口干咽燥等症者。

  胶嫰乌鸡汤不仅美味可口,适度饮用更有滋阴养颜美容作用。

  ★胶嫰乌鸡汤

  材料:乌骨鸡一只、猪瘦肉2两、红枣去核5-8颗、桂圆2钱、阿胶1两、陈皮1钱、生姜3片。

  作法:

  1.洗净前四项材料,并将乌骨鸡与猪瘦肉切成小块汆烫去血水。

  2.阿胶敲碎后置入适量热水中烊化。

  3.将烊化好的阿胶里,加入桂圆、生姜片、陈皮置电锅中加热约半杯水炖。

  4.将乌骨鸡、瘦肉与炖好的药汁一起放入炖锅内,再加入开水淹过食材,大火滚后,再以小火。炖30分钟左右,加适量盐、胡椒粉调味即可食用。

  说明:此汤可滋阴养颜美容,乌骨鸡,性味甘平色黑入肝肾,可补血益阴,除虚劳嬴弱,阴回热去,则津液自生。阿胶,性味甘平亦入肝肾,除可补血止血外,可滋阴润燥,但因阿胶较为滋腻,故需酌加陈皮以去其滋腻之性。

  ★枸杞起阳茶

  材料:枸杞子与起阳籽(韭菜粉)比例为2:1,红茶包1包。

  作法:枸杞子与起阳籽加入热红茶闷约10分钟,代茶饮。

  说明:适用于肾阳虚所致的性欲低下,多伴见有腰膝痠软,夜尿多,精神疲乏者。

  ★滋阴莲耳汤

  材料:莲子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、红枣5-8颗、冰糖适量。

  作法:

  1.将白木耳泡开10分钟去黄色蒂头,再加数颗红枣熬煮40分钟熄火备用。

  2.莲子与白木耳分开煮,3/4杯的莲子与1/4杯的枸杞大火滚后,小火滚约10分钟即可熄火备用。

  3.接着将所有食材混合,并依个人口味加入适量冰糖,就是美味可口的滋阴甜汤了。

  说明:

  红枣,味甘性温,能补中益气、养血安神;白木耳,性味甘平,具有滋阴润肺、活血之效;莲子,可养心安神、益肾健脾;枸杞,对于肾阴虚损有不错的调理效果。相互搭配熬成甜汤食用对女性体质调理好处多多。

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