本姑娘是一位在校大学生，由于一直比较宅，不爱活动，还是一个标准的吃货，作息时间又不太规律，就越来越胖了。当时因为发胖让我挺苦恼的，影响了颜值还是其次，最严重的是人一胖貌似心态也变自卑了，不太主动和人交往，也不敢向喜欢的男神表白，所以我最终下定决心——减肥!
我身高162cm，最胖的时候体重120斤，成功减肥后降到了100斤，就是花了一个暑期50天的时间。由于是个吃货，我不想亏待自己的嘴，自然没有选择节食减肥什么的，而是以运动瘦身为主。下边就介绍下我的减肥经历，以及一些心得体会，希望对你有启发。
减肥的时候我会控制每天的总热量，大概在1500大卡左右，因为我运动量很大.....。我的运动时间一般是下午6点到晚上10点，我一般早餐吃的特别多，高热量的东西也会选择在早上吃.....所以我一般晚6点以后不吃任何东西。
当然，我在运动前半个小时会吃点，也没有限制种类，总之就是让身体先摄入一些能量，提高身体机能。比如我会吃点牛奶麦片，香蕉、红薯、饼干、全麦 面包一片或者两片之类的，总之就是吃点甜的，但是不会吃太多。
本姑娘打小就胖，虽然外表不是非常圆乎乎那种，但是体重在最高时达到了125斤，现在回想起来，还是蛮恐怖的。因为太胖，最让我苦恼的...更多
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2017-06-19 10:15:13这个瘦身方案主要是从饮食方面入手，为想减肥的朋友推荐一份每周饮食计划表，具体到每一天。需要说明的是，网上流传的减肥食谱可谓...更多
2017-06-16 16:14:21
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2017-06-13 15:25:10
都说女大十八变，有些妹子是长着长着就亭亭玉立，摇身一变为美女了。还有些妹子却在十八变的路上被肥胖给拦住了，进入了胖妹行列。...更多
2017-06-12 15:38:09
关于减肥，本姑娘也经历过，虽然不像一些案例那样大起大落减个几十斤什么的，但也累积了一些个人心得，在这里分享给大家。我最胖的...更多
2017-06-12 10:47:06
