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快看 瘦小腿最有效的办法是这个

发布时间:2017-07-15 10:02:27

养生之道网导:腿很粗?腿部轮廓不够漂亮?腿上有橘皮组织?夏天到了,一起来学一个最有效的瘦腿方法。不是什么繁索复杂的美腿操,而是简简单单的两个字——竞走!

竞走最有效的瘦腿方法
竞走时最好的瘦腿运动

竞走快速减肥瘦身方法好处

1、能长期坚持,它是中、低强度的有氧运动,冲击力、爆发力不是很强。

2、能瘦小腿、大腿、收紧臀部,平上腹、小腹,收紧腰部,塑造全身线条。

3、能加快胃肠道的蠕动,预防便秘,加快盆腔的血液循环预防某些妇科病的发生。

建议竞走运动30分钟以上,运动后做些拍打、按摩放松的动作。

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