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打台球的4大好处 健身又练脑

发布时间:2017-05-10 15:00:00

 

台球运动还是比较适合健身,打台球是很有效锻炼手部、腰部等地方的肌肉的,当然打台球也是好处多多才受到欢迎的。那么打台球有哪些好处呢?下面跟着小编一起好好了解下,也许你会爱上!

打台球的好处 怎么打台球 台球规则玩法

打台球有什么好处

练脑

台球是一项高智商的运动,需要有对于整个局面的连续思考和预判能力,需要精确细算,需要有良好的布局,整个过程中融合了数学、力学等多方面的知识,比其他的球类活动更能锻炼大脑思维。

练身

台球带来的不仅仅是身体局部的运动和锻炼,而是全身的协调能力。每击打一个球,眼睛、颈椎和肩部都需要与上肢、腰部以及下肢良好地协调与配合。经常参与这项运动,不但能提高眼力,还能改善自身的协调性和对身体各关节的控制能力。

练体

这项好处主要是针对于喜欢台球的女性。打球的标准姿势不仅让女性的曲线看上去挺直优雅,一举一动都给人以美的享受,还能对她们的腰部、臀部以及手臂形成锻炼,让这三部分更趋完美,算得上是塑造形体的一项好选择。

练气

作为一项绅士运动,台球的环境、装束、行为、礼仪无不体现着高贵儒雅之风。打台球可以培养一个人的气质,优雅推杆之间风采尽显。台球会让人克服心浮气躁,慢慢变得沉着冷静,控制情绪起伏,养成良好的习惯。

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如何才能打好台球

握杆手势

无论是右手握杆或左手握杆、握杆的位置很重要,握的合适能轻松自如平稳击球。这是打台球开始的第一个重要因素不可轻视。

首先要找到球杆的重心,方法是用手的拇指和食指捏在一起,做成一个圆圈或一个钩,把球杆套在圈里面,然后左右推动球杆调整直至平衡为止,套在球杆上的手指位置就是这支球杆的重心。

再从这个重心向杆尾移动20到30厘米,这个部位便是一般握杆的合适位置遇有特殊打法需要,还可以前后移动调整握杆位置。

握杆时,不能握得太紧,不然手和手腕肌肉紧张,手臂僵硬,不能平顺滑动出杆击球,右手握杆时,拇指和食指在虎口处轻轻夹住球杆,好像一个吊环,衩际握住球杆的是手的前部,即:拇指和前两个手指,另外两个手指虚握,小指包绕在球杆底部,主要配合控制球杆的平衡稳定,使球杆保持直线运动。

杆架手势

用手为球有做成的各种支架称手杆架,架杆或台架等。在台或以架等。在台球运动中往往被人忽视了它的重要作用,要保证击球的准确性,必须有自然而稳定的杆架来支承,它可以准确地引导球杆进行击球动作的导向。

身体姿势

能否瞄得准打必进,击球姿势起着重要的作用,有的人,初学时并不注意,只是随随便便地站在球台前挥杆就打,这是种极为有害的开始。

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台球健身比赛规则

开球区、置球点

以球台长框距底边五分之一处平行线中点为圆心,直径六分之一台宽、靠底台边的内圆为开球区。开球区对面两顶袋与两腰袋对角线的交点,为置球点。

落袋球及摆放

落袋球共有十六个,白色母球1个,全色球1-7号,花色球9-15号,8号球为黑色。15个彩球摆成三角形,8号球摆放在第三排中间,全色和花色球要尽量差开摆放。

开球权

可采用掷硬币以及其他击球比远近等方法确定开球权,也可以让对方开球,以后的每局比赛采用胜者开球方法。 有效得分原则:

按照分色、无顺序、黑色定袋的原则所击落的目标球有效。选手在开球区内任意点开球,不必按顺序,确定目标球色后,不必按顺序击落己方目标球,黑 8号球最后打,但必须指定球袋,未指定球袋者为犯规,先进黑8者赢得本局比赛。

 

(责任编辑:戴章义)

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