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再不运动,癌症就要找上门来了!

发布时间:2017-01-17 14:17:55

我们公认:运动能够降低心脏疾病风险,降低全因死亡率,降低患结直肠癌、乳腺癌、子宫内膜癌风险。除此之外,它能否降低其他癌症风险呢?

5月16日,在线发表在JAMA杂志上的一项荟萃分析显示,高水平的体力活动能降低13种癌症的患癌风险,并且,超重、肥胖、有吸烟史的人都能从体力活动中获益。

这项分析是怎么做的?

这项荟萃分析共纳入了12个来自美国和欧洲的前瞻性群组研究(1982年~2004年),共涵盖1436624万人,纳入人群中位年龄为59岁,中位体质指数(BMI)为26kg/m2。研究平均随访时间为11年,随访期间共有186932名个体被诊断为癌症。

通过分析受试者自我报告的业余时间体力活动与26种癌症风险之间的关系,比较高水平体力活动(体力活动量处于研究人群体力活动分布的90分位)与低水平体力活动(体力活动量处于10分位)的患癌风险。

作者还调整了不同研究中年龄、性别、教育、人种、吸烟史、酒精摄入量等因素,其中乳腺癌、卵巢癌等分析中还调整了绝经、口服避孕药、月经初潮时间等因素的影响。

荟萃分析纳入的12项研究

结果发现,与低水平体力活动相比,高水平体力活动能够降低13种癌症的患病风险。它们包括:食管癌(风险降低42%)、肝癌(27%)、肺癌(26%)、肾癌(23%)、贲门癌(22%)、子宫内膜癌(21%)、髓样白血病(20%)、骨髓瘤(17%)、结肠癌(16%)、头颈癌(15%)、直肠癌(13%)、结肠癌(13%)、乳腺癌(10%)。

总体上说,高水平的体力活动会降低个体平均7%的患癌风险。

运动降低13种癌症风险

看到这里,有人可能会有疑问,体力活动与癌症之间的关系会不会受到胖瘦程度的影响?比如BMI越大的人体力活动的益处更大?这篇研究给出了答案:在调整了BMI因素之后,依旧有10种癌症的患病风险较明显的受体力活动的影响,其中食管癌、胃贲门癌、子宫内膜癌3种癌症被排除在外。

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