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6个动作女人塑造绝世美胸

发布时间：2016-10-28 14:01:23
文章导读

6个动作女人塑造绝世美胸(2)

反支撑挺身

坐在椅上，两臂撑于椅两侧。上体后靠，重心移至手臂，同时两腿伸直，臀部紧缩向前提髋，抬头挺胸，使身体成直线，持续5秒钟，还原。注意自然呼吸，两臂和身体均伸直。

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